Share
Ljeti su ljudi podijeljeni u dva suprotna kampa: one koji se trude da se boje, sunčati uljem za štavljenje i provodeći vrijeme pod suncem kako bi dobili kožu boje čokolade, a oni koji ne prihvaćaju općenito, a vampiri se skrivaju od dana sunca, koristeći sve postojeće metode zaštite od opeklina od sunca.
Oni koji sanjaju o mraku zasigurno nisu svjesni da ima najmanje 12 proizvoda koji vas mogu približiti vašem dragom cilju..
(Ukupno 12 fotografija)
Post sponzor: fotograf vjenčanja u Kazahstanu (Almaty, Astana ...). Veliko iskustvo i razumne cijene..
1. breskve
Ako vam se sviđa preplanula koža, trebali biste voljeti breskve. Ovo sočno voće je vrlo korisno za zdravlje i za lijepu tan. Breskve sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Među njima su kalija, željezo, vitamini C, skupine B, PP i, naravno, beta-karoten koji nam je već poznat. Breskve štite kožu, sprečavaju pojavu opeklina i pridonose stjecanju čak i tan. Osim toga, ovaj plod odgovoran je za proizvodnju melanin pigmenta, koji pogodno utječe na boju kože..
2. lubenica
Lubenica pomaže ne samo očistiti tijelo toksina i poboljšati rad bubrega i drugih organa, već i dobiti prekrasno tan. Sastav lubenica sadrži likopen i beta karoten, kao i vitamin B1, B2, PP, C, kalij, željezo. Lubenica također učinkovito štiti epidermu od štetnih učinaka ultraljubičastih zraka i normalizira ravnotežu vode kože i cijelog tijela..
3. dinja
Prijatelj lubenice - slatka melon - ne zaostaje za prugastim plodovima. Dakle, ako želite dobiti lijep tan, onda i dinja, također, svakako treba biti uključena u prehranu. U sastavu, oni su vrlo slični. Meloni sadrže velike količine vitamina B1, B2, C, PP, kalija, željeza i beta-karotena. Zrela dinja ubrzava izgled tan i poboljšava svoju boju. Preporučeni dnevni unos iznosi 300 grama. To je koliko dinje morate dobiti ravnomjerno i lijepo tan..
4. grožđe
Grožđe su izvrstan plod koji će privući sve gurmane. Postoje mnoge sorte od kojih svatko može odabrati nešto po svojoj naklonosti. Osim toga, grožđe pomaže u postizanju lijepog tan. A stvar je u njegovu korisnom sastavu. Školjka je izvor vitamina A, PP, C, skupina B. Redovita potrošnja ovog proizvoda pomaže u sprečavanju bolesti kože, ubija štetne stanice, omogućuje tijelu da održava zdravu ravnotežu vode, jača imunološki sustav.
5. brokula
Brokula je koncentracija korisnih svojstava i tvari. Ljekoviti kupus sadrži u svom sastavu prirodni antioksidansi, vitamini A, E, C, skupina B. Redovita upotreba brokule pomoći će u zaštiti kože prije i za vrijeme sunčanja. Osim toga, cvjetovi kupusa imaju ljekoviti učinak: oni smanjuju crvenilo i otekline zbog opeklina od sunca..
6. rajčice
Sve vaše omiljene rajčice će također pomoći da postanete vlasnik još tan. Oni izvode nekoliko funkcija odjednom: štite kožu od izlaganja sunčevoj svjetlosti i pomažu pri postizanju lijepe boje kože. Rajčica pomaže u tim mineralima, vitaminima grupe B, vrijednom likvoru likopenom. Također je učinkovito sredstvo za sprečavanje raka kože. Važne informacije za sve suncobrane: mala čaša soka od rajčice pomaže u zaštiti kože od ultraljubičastog svjetla, kao i krema za sunčanje s niskom razinom zaštite. Još uvijek ne znate što jesti rajčice?
7. marelice
Marelice sadrže beta-karoten, vitamine skupine B, PP, fosfor, željezo, bioflavonoide. Oni ubrzavaju pojavu opeklina od sunca, pomažu zadržati lijepu boju duže i zaštititi epidermu od štetnih učinaka ultraljubičastih zraka. Zato čuvajte sočne marelice i idite na sunčati. Za intenzivniju boju dovoljno jesti 200 grama marelica dnevno.
8. šparoga
Šparoga je koristan proizvod koji ima ljekovita svojstva. Redovita konzumacija ovog povrća pomoći će poboljšanju rada probavnog sustava, jačanju imunološkog sustava i postizanju ravnog i lijepog tanenja. Šparoga ne samo da štiti kožu od štetnih učinaka sunčeve svjetlosti, nego također pomaže u borbi protiv raka. To je zbog bogatog sastava ovog proizvoda. Asparagus sadrži veliku količinu vitamina A, asparagina, vitamina skupine B, C, PP.
9. Riba i plodovi mora
Riba i morski plodovi su također vrlo dobri asistenti na putu postizanja impresivne boje. One sadrže polinezasićene masne kiseline omega-3 i omega-6, koje pripadaju kategoriji zdravih masti, kao i vitamini A, D, E, skupina B, tirozin. Ribe i plodovi mora svakako bi trebali biti uključeni u vašu prehranu ako želite ojačati imunološki sustav, zaštititi epidermu od djelovanja ultraljubičastog zračenja, zaustaviti ljuštenje kože i dati mu cvjetni izgled. Osim toga, redovita konzumacija ribe pomaže normalizaciji ravnoteže vode u tijelu. Posebnu pažnju treba posvetiti lososu, sku- ranju, pastrvi i haringu.
10. špinat
Kao dio špinat možete pronaći mnogo korisnih stvari. Ovaj beta-karoten i vitamini PP, C, lutein. Špinat pomaže u održavanju lijepog smeđa već dugo vremena, štiti epidermu od utjecaja štetnih UV zraka, omogućuje vam da dobijete lijepu brončanu tonu kože.
11. Jetra i crveno meso
Jetra i crveno meso su dobre za zdravlje cijelog tijela. To je zbog činjenice da oni u svom sastavu sadrže cijeli niz korisnih elemenata u tragovima i vrijedan su izvor tvari koja se zove tirozin. Svi zaljubljenici u lijepu, pa čak i tenu trebaju obratiti posebnu pozornost na govedinu i svinjsku jetru, kao i crveno meso. Oni aktivno stimuliraju proizvodnju melaninskog pigmenta i pomažu zadržati tanke dulje.
12. mrkve
Mrkva - najučinkovitije povrće koje pomaže postići ravnomjeran i lijep tan. Ovo je poznati izvor beta-karotena - preteča vitamina A i snažnog prirodnog antioksidansa. Redovita konzumacija mrkve ne samo da pomaže u jačanju imunološkog sustava, povećanju tjelesne obrane, poboljšanju vida i stanja zuba, već i doprinosi dugotrajnijem sunčanju. Pijte svježi sok od mrkve svaki put prije sunčanja..
Legal Technique