10 savjeta za rješavanje stresa od milijunaša

Ritam života u suvremenom svijetu stalno nas pod stresom. Netko praktički ne osjeća ovaj pritisak, ali ozbiljno sprečava da netko živi. Bogati ljudi, unatoč tome što mogu priuštiti puno svijeta materijalnih vrijednosti, ipak su podložni stresu ne manje od nas. Kako se bave ovim negativnim fenomenom i pomaže li im novac u tome?

Koje probleme mogu imati milijunaši? Pa, nemojte mi reći! Jedan strah od gubitka svega i ponovno postaje isti kao i sve vrijedi puno. Odabrali smo 10 najboljih načina da se riješimo stresa bogatih ljudi poznati svima nama, koji su sami zaradili svoje milijune..

1. Pomozite drugima. Richard Branson, osnivač i stalni vrhunski upravitelj Djevice, savjetuje učenje o prioritetu života i uvijek pomaže onima kojima je to potrebno. Richard vjeruje da, čineći dobro drugima, postajemo sretniji i čišći. U slučaju "stagnacije" u životu, vrijedno je gledati - ima li netko pomoć u blizini??

Osjećate li se malo "zaglavljeni"? Zapitajte se što možete učiniti kako bi netko mogao biti bolji..

Primjenjujemo u praksi:

• Dobro razmislite - možda je starija osoba koja živi u blizini koji treba pomoć pri kupnji namirnica ili velikoj obitelji gdje djeca trebaju odjeću i igračke..
• Kombinirajte ostatak uz pomoć životinja - provedite vikend u sklonište za našu manju braću.

2. Pojednostavite tijek rada. Jack Dorsey, jedan od "očeva" Twittera, smatra da glavni uzrok stresa leži u neugodnim iznenađenjima. Stoga, posao mora uvijek biti planiran, a zatim pazite da se pridržavate ovog plana. Osim toga, morate naučiti kako napraviti prave planove i rasporede poslova iu bliskoj budućnosti i na duži rok..

Ako se rasporedite i strogo postupate na njemu - nećete biti lagani za iznenađenje i stoga će razina stresa biti znatno niža.

Primjenjujemo u praksi:

• Koristite softver koji vam pomaže planirati, strukturirati i pratiti zadatke..
• Obučite pažnju i ispravno odredite prioritet..

3. Priuštite ono što radite s ljubavlju. Sergey Brin, Google borac, pomaže njegova ljubav prema radu u borbi protiv stresa. Biti nezahvalna stvar je jedan od glavnih izvora stresa ovih dana. Prema Sergeyju, to se odnosi na sve bez iznimke i ne ovisi o iznosu zarade..

Bez obzira jesu li bogati ili ne, sretan sam jer uživam u onome što radim. I ovo je zapravo glavno bogatstvo..

Primjenjujemo u praksi:

• Pronađite se u ovom životu. Odredite koju industriju imate najviše talentiranih osoba..
• Nemojte zaboraviti da je najbolji posao zarađeni hobi.

4. Nema potrebe ignorirati probleme. Jeff Bezos, osnivač Amazona, misli da je bolje upozoriti nego da se bori. Puno je bolje početi djelovati u vremenu nego očekivati ​​u nepoznatom, zaradajući nervozni preokret..

Stres - rezultat nedostatka pravovremenih akcija, dok se situacija i dalje može kontrolirati. Čim pronađem problem, uputit ću prvi poziv ili poslati poruku e-pošte kako bih započela s promjenom situacije. Čak i ako problem nije riješen, činjenica da sam ga pod kontrolom dramatično smanjuje stres uzrokovan njoj..

Primjenjujemo u praksi:

• Obavezno slijedite tijek svojih poslova, izrađujući planove za dugo i kratko vrijeme..
• Obratite pozornost na sažimanje - jednom tjedno ili mjesec dana. Na taj ćete način dobiti procjenu učinkovitosti vaših aktivnosti i vidjeti moguće rizike..

5. Saznajte kako se usredotočite.. Tim Cook, šef Applea, tvrdi da je njegov svjetonazor bio pod utjecajem njegovog prijateljstva s Steve Jobsom. Od svog prijatelja, Tim je preuzeo mnoge osobine koje su korisne u radu i svakodnevnom životu. Poduzetnik vjeruje da, kako ne bi pali u moć stresa, trebate se usredotočiti na posao koji se najbolje ispostavlja.

Što sam naučio od Stevea? Naučio sam od njega da je glavna stvar u upravljanju tvrtkom i osobnom životu koncentracija. Vi samo trebate učiniti ono što radite najbolje. Ostatak se mora odbaciti..

Primjenjujemo u praksi:

• Saznajte kako delegirati. Ako vidite neku osobu pored vas koja može brže i bolje raditi od vas, bez sumnje ga prenijeti na njega..
• Ako imate nešto bolje od drugih, učinite to sami. Zapamtite da razvoj proizvoda trebaju biti obrađeni od strane inženjera i upravljani od strane menadžera..

6. Provedite više vremena sa svojom obitelji.. Susan Wojitsky - izvršni direktor YouTubea i sretna majka od 5 djece, preporučuje da povremeno zaboravite na posao i provodite vrijeme sa svojom obitelji. Odmorite se u krugu bliskih ljudi - ovo je najbolji lijek za stres, kaže poslovna žena.

Ponekad je vrlo važno uzeti pauzu. Primijetio sam da se, kad se opustite, u mislima dobivaju velike misli.

Potpuno se slažete s njom i Davidom Kimom, šefom Ignite Enterprises i bivšim izvršnim direktorom tvrtke Baja Fresh. Poduzetnik se također bori sa stresom u krugu voljenih. Počivši se u posao, Kim je htio zaraditi toliko novca da njegovi rođaci nisu trebali ništa. No, dok je bio potpuno uronjen u izgradnju svog poslovnog carstva, njegov je otac umro.

Žao mi je što nisam proveo dovoljno vremena s ocem prije nego što je umro..

Primjenjujemo u praksi:

• Učinite to pravilo da svoju obitelj svakodnevno dajete najmanje 15 minuta dnevno..
• Svake godine, pronađite vremena za odmor sa svojom ženom i djecom. Također nemojte zaboraviti da svi ostanete s roditeljima.

7. Naučite vidjeti radost u malim stvarima.. Bill Gates, osnivač Microsofta i dugogodišnji vođa rejtinga najbogatijih ljudi na planeti, briše se stresa čitajući. Milijarderica čita najmanje sat vremena dnevno. Čak i kad bi Bill već kasnije morao ići u krevet, ne pokušava promijeniti svoje navike. Još jedna tajna koja se bavi stresom Gates smatra sposobnost apstrahiranja od nepotrebnih informacija.

Igra mosta je vrlo staromodna stvar, za mene da imam pravo - da, volim ... Imam i svoju večer - moj prijatelj nije -u, ali volim poput mene, kao i ja osobno.

Primjenjujemo u praksi:

• Tijekom dana prebacujte se između zadataka nekoliko puta: doručak u lijepim kafićima, kućanske poslove, hodanje u parku.
• Pokušajte izbjeći večernji rad na računalu. Najbolji odmor je promjena aktivnosti, stoga odvojite vrijeme za hobije, igrajte se s djecom, čitajte prije spavanja.

8. Meditirajte. Steve Jobs - utemeljitelj Apple-a, savjetovao je da se riješi stresa kroz meditaciju. Ovakav način opuštanja pomaže vam očistiti um teškim mislima i učinkovito se opustiti. Savršeno nadopunjuje ovu metodu za ublažavanje stresa i respiratorne tehnike koje pomažu saturirati mozak s kisikom. Svatko će sigurno pronaći način koji mu savršeno odgovara..

Koncentracija i jednostavnost. Da biste jasno razmišljali, morate uložiti velike napore. I to je vrijedno, jer tako možete premjestiti planine.

Primjenjujemo u praksi:

• Prvo, dovoljno je meditirati 10-15 minuta..
• Razvijanje svijesti u sebi. Na putu za rad ili hodanje, pokušajte "živjeti" svaki korak i dah. Također je meditacija dostupna samo apsolutno svima..

9. Jedan dan tjedno. Oprah Winfrey, svjetski poznati TV voditelj i medijski zvijezda, kaže da je za nju najbolje oporavak od stresa na kraju tjedna punopravni dan. Svake nedjelje, Oprah odustaje od svega i cijeli dan posvećuje praznini ili zabavi. Čitanje, šetnja, gledanje filma, topla kupka, kupnja - sve, ali ne i rad.

Pozitivne emocije uzrokuju odgovor na svijet. Kada se usredotočite na nešto dobro, tople, dobre, život dobiva iste boje..

Primjenjujemo u praksi:

• Prepoznajte najdraže stvari koje ne rade i provedite jedan dan u tjednu - vaš dan.
• Stvorite udobnost doma, tako da se navečer želite vratiti s posla..

10. cijenimo tišinu i izbjegavajte nepotrebne izbore.. Mark Zuckerberg, kreator društvenog umrežavanja Facebook, jednom nam je rekao da je svakodnevno puno vremena za odabir odjeće. Kako se ne bi brinuli o tome, Mark je stekao mnogo istih stvari. Mladi milijunaš smatra da je kapsularni ormar divno rješenje za sve koji cijene vrijeme i živce..

Umjerenost u odjeći i ostalim stvarima Mark je već postala legenda - poslovni čovjek se savršeno osjeća u istoj odjeći, uključujući traperice i sivu majicu. Zuckerberg također savjetuje svakoga tko ne može odustati od opsežnog garderobnog ormara, trošiti vrijeme i mjeriti sve stvari, pucajući se na telefon u različitim kombinacijama. Sada odabrati nešto, bit će dovoljno proučiti fotografiju.

Nadalje, Mark Zuckerberg voli biti sam.

Imam stan u kojem je samo moj krevet, stol, stolica i čajnik. I nemam pristup internetu. Zato kad želim, mogu biti izoliran.

Primjenjujemo u praksi:

• Malo je vjerojatno da ćete moći održavati drugi stan kako biste se mogli opustiti, pa vas savjetujemo da se riješite nepotrebnih stvari u vašem.
• Jedan dan u tjednu, izbjegavajte Internet - svijet je ispunjen ogromnom količinom podataka smeća bez nje.

I koji savjet o upravljanju stresom možete dati??

Sviđa ti se? Želite li pratiti ažuriranja? Pretplatite se na našu stranicu u Facebook i kanal u telegram.