Share
Ljudske su navike podijeljene, kao što je dobro poznato, u "štetno" i "korisno". Svi znamo od djetinjstva da je pušenje loša navika, a navika mrvljenja mrkve je korisna (iako je ova navika puno rjeđa od pušenja). No, ispostavilo se da postoje takve dobre navike da, nakon bliže inspekcije, ispadaju da nisu toliko korisne..
Pogledajte i pitanja - Smrtonosne doze uobičajenih tvari, 10 činjenica o najkorisnijim mirisima
(Ukupno 7 fotografija)
1. Dnevni tuš
Očistite - jamstvo zdravlja. Ali sve je dobro u umjerenosti, čak i čistoći. Ako ste pretjerali s čistoćom kože, onda vrlo brzo možete napraviti cijelu hrpu vrlo neugodnih bolesti. Prekomjerno pranje, osobito čiste kože, potpuno oduzima kožu njenog zaštitnog sebaceog sloja, a ako se istodobno koristi reklamirani sapun "uništava sve vrste bakterija", razvija se i disbakterijoza kože. To je punopravna bolest koja izaziva svrbež, svrbež, ožiljak, upalu, itd. Ukratko, morate prati samo kada je prljav, i postoji nešto za pranje.
2. Spavajte najmanje osam sati
Ispada da to nije ni aksiom. Ako osoba osjeća da je spavao nakon samo 6 sati sna, a zatim pokušavao prisiliti na spavanje još dva sata samo zato što je "ovo korisno", dovest će do umora i slabosti za cijeli dan. Potrebna količina sna, općenito govoreći, je čisto individualna stvar, a optimalni raspored za jednu osobu može biti posve neprihvatljiv za drugu. No, osobito puno štete donosi stalnu zabrinutost da nije moguće spavati "nužno" osam sati. To razbija živčani sustav mnogo učinkovitije nego bilo koji nedostatak sna. Za mnoge ljude, kako bi imali dobar odmor, dovoljno je spavati samo 6-7 sati, dok će drugi biti pospani, čak i spavati sve. Napoleon je, na primjer, spavao najviše četiri sata dnevno. Istina, umro je prije 52 godine..
3. Isperite zube
Danas je sve više moguće čuti tvrdnje da ako odmah isperete zube odmah nakon četkanja, tada se zaštitni sloj fluorida koji oblikuje pasta za zube isperi. Kažu da to može biti učinjeno ne prije pola sata nakon četkanja zubi. I zubi se ne mogu očistiti odmah nakon obroka, ali i nakon barem pola sata. Ako je to istina, onda oni koji žele činiti sve što je u redu trebat će cijeli dan jesti, a zatim četkati zube - morate jesti tri puta dnevno, a nakon svakog obroka morate čekati pola sata, zatim čistite, a zatim pričekajte pola sata, a zatim isperite, i tamo, vidite, sljedeći obrok je samo iza ugla. Malo je vjerojatno da će takav režim biti u mogućnosti kombinirati čak i s najneugodnijim rasporedom rada..
4. Sjedeći u "uredu razmišljanja"
Ispada da držanje koje je osoba prisiljena uzeti, koristeći uobičajeni suvremeni WC, uopće ne pridonosi pravilnom procesu njegovih fizioloških funkcija. Vintage rupe u WC katovima i odbačene zahoda, koji su dopustili da se "orao poza", bili su puno prihvatljiviji u tom pogledu. Ne postoji ništa iznenađujuće - tisućama godina ljudi su se čučali kad je to bilo potrebno, i naravno, takvo držanje je najočitiji. Pri upravljanju prirodnim potrebama, čučnja, osoba ima manje stresa nego u sjedećem položaju i manje stresa, manje preduvjeti za razvoj hemoroida, divertikuloze, prolapsa unutarnjih organa i drugih nevolja.
5. kućanski poslovi
Kao što pokazuje istraživanje nekih znanstvenika, oni ljudi koji naplaćuju kuću čišćenje i kuhanje u cijelosti na sebe, češće od drugih pate od visokog krvnog tlaka. Možda cijela tajna leži u čišćenju, a možda su stalno uzrujani jer moraju sami raditi sami - tko zna? To se, za razliku od pritiska, ne može mjeriti tonometrom..
6. Disanje je gadna navika.
Prema načinu ekspanzije prsnog koša, ljudsko disanje podijeljeno je u dvije vrste: prsa i trbušni. Kod disanja u prsima prsa se širi zbog podizanja rebara i trbušnog disanja - zbog ravnanja dijafragme. Svaka osoba neprimjetno prolazi abdominalnim disanjem tijekom intenzivnog fizičkog napora. Neki tvrde da bi bilo prikladnije upotrebljavati abdominalno disanje, jer daje tijelu dovoljno kisika. Da biste se prebacili na trbušni disanje, morate se intenzivno kretati, tada će unutarnja automatika raditi u tijelu i automatski će se prebaciti na povećanu injekciju kisika ili pokušati disati kroz nos vrlo sporo i duboko, dišući i izlaziti na štetu od 10 osoba. Kako bi naučili abdominalno disanje, savjetuju udobno sjediti ili leći, opustite pojas i riješite se neugodne odjeće; stavite jednu ruku na prsa, a drugu na trbuh; polako privući zrak kroz nos ili kroz usko komprimirane usnice, i udisanjem, pokušajte proširiti želudac. Nakon takvih vježbi, pridošlice mogu doživjeti nelagodu povezanu s prekomjernom količinom kisika, na koju se nisu navikli (ili ih možda uopće nisu trebali?).
7. Poslijepodne odmor
Mnogi od nas se sjećamo bitkama s kojima smo morali proći u vrtiću, kada smo formirali zdrave navike poslijepodnevnog drijemanja. "Ne možete spavati, pa barem lagano ležite, inače samo tiho u kutu do večeri!" - nadležni nastavnici pokušali su što prije implantirati dobru naviku. Od dva zla (sat u krevetu ili pola dana u kutu), naravno, manje je odabrano..
Ali sada, kada se navika konačno formira, a nakon srdačnog ručka, i dalje privlači "za postavljanje ratke" barem sat vremena, svjetiljke medicine zapanjile su nam poruku da će ova teška navika na kraju dovesti do razvoja pretilosti, a time i i ateroskleroza, dijabetes, srčani udar, moždani udar i demencija. Ostaje samo ili hitno promijeniti navike na suprotno, ili pričekati još 20 godina, a možda i nova medicinska svjetla, nakon analize čak i novijih eksperimentalnih podataka, opet će promijeniti točku gledišta i opet, poput Shakespeareovih vještica, izjaviti da je "zlo dobro, dobro je zlo ".
Legal Technique