Share
Mnogi predstavnici prekrasne polovice čovječanstva sanjaju o ravnoj seksi trbuščić i čak su spremni uložiti napore ili potrošiti određenu količinu novca za postizanje tog cilja. Problem je u tome što mnogi ljudi troše svoje napore, jednostavno zato što koriste pogrešne informacije o tome kako postići ravni trbuh. Evo pet popularnih mitova mršavljenja koje ćemo razbistriti..
Vidi također pitanje - Najpopularniji mitovi o zdravi prehrani i njihovo opovrgavanje, TOP-20 hrana koja spali masti i regulira metabolizam, 6 najčešćih mitova o alkoholu
(Ukupno 7 fotografija)
1. Trebate sjediti na tvrdoj prehrani i izgladiti se.
Na internetu, web stranice pune su tvrdnji da su tijesne prehrane ili gladovanje jedini način da izgube težinu. No, u stvari, gladuju ne samo nedjelotvorna, već i nesigurna za opće zdravlje. Pogrešno je vjerovati da drastično smanjenje unosa kalorija može dovesti do boljih i bržih rezultata. Uostalom, gladovanje može dovesti do sporijih metabolizma i poremećaja metabolizma, što samo usporava proces gubitka tjelesne težine. Važno je da se ne izgladnjivati, nego uzimati zdravo jelo u malim obrocima u redovitim razmacima. Razumno smanjenje količine hrane može biti ključ za gubitak tjelesne težine, ali nikada ne postite.
2. Tablete i dodatke prehrani za gubitak težine
Da, upotreba tableta za dijete može se činiti kao vrlo primamljiva ideja: apsolutno se ne možete zamarati s nekim sportskim vježbama i dijetama, već samo s puno tableta ili dodataka koji će dovesti do gubitka tjelesne težine. Međutim, morate shvatiti da nema "čarobne pilule". U stvari, svi ti oglašeni fondovi imaju veću vjerojatnost da će udvostručiti vaš proračun nego smanjiti želudac. Umjesto da uzimate lijek koji kalorira, vježba je bolja..
3. niske masnoće i dijetetski proizvodi
Postoji mnogo pakiranog namirnica koje trgovci kažu jesu prehrambene ili niske masnoće. No, u pravilu takvi proizvodi mogu sadržavati brze ugljikohidrate, poput rafiniranog šećera. Oni također sadrže umjetne komponente koje nisu apsolutno potrebne za tjelesnu težinu. Ako je moguće, potpuno eliminirajte procesirane hrane iz prehrane i slijedite cjelovitu prehranu niske kakvoće prirodne hrane, kao što su žitarice, cjelovite žitarice, povrće i voće..
4. Izbjegavajte ugljikohidrate
Postoje mnoge pogrešne tvrdnje da su ugljikohidrati štetni za zdravlje. Ali potpuno eliminirati ugljikohidrate iz vaše prehrane ne vrijedi. Važno je razumjeti razliku između štetnih "brzo" ugljikohidrata i onih koji se nalaze u hrani kao što su zobene pahuljice, cjelovite žitarice ili smeđa riža. Spori ugljikohidrati su izvor hranjivih tvari koji dugo zadržavaju stabilnu razinu energije i dugoročno održavaju osjećaj zasićenja..
5. Remeni za tisak, masažere, elektrostimulatore itd..
Doista vjerujete da svi ti električni čudotvorni strojevi zapravo uništavaju masne stanice i uklanjaju ih iz tijela? Vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da je u komercijalnom slikom seksi modeli snimljen, s napetim trbuhom, pumpao mišiće na rukama i nogama. Stvarno mislite da je "zaradila" ovaj seksi trbuščić i druge mišiće tako što je sjedio na kauču i koristio električne naprave dok je gledao televiziju i žvakao s mesom maka? Naravno, NE! Ljudi koji zvijezde reklame za mršavljenje toliko su tonirani i seksi jer su glumci, sportaši i modeli koji su krivotvorili atletske fit figure tijekom dosadnih vježbi u teretani.
6. Stoga, bacajte sve dijete, dijetalne pilule, prehrambene dodatke, masažere i električne stimulatore i idite u teretanu za fizičku aktivnost. Kao što je Maya Plisetskaya prikladno rekla o tajnosti nježne figure - trebali biste jesti manje.
7. A onda takva figura sanja može doista postati stvarnost..
Legal Technique