Dijeta cindy crawford

Poznati model Cindy Crawford poznat je po video tečajevima o fitnesu, koji su stekli ogromnu popularnost, kao i savjete za mlade majke o čuvanju likova nakon rođenja i tijekom hranjenja, također poznat po svojoj predanosti uravnoteženom programu prehrane. Ova lijepa i vitka žena postala je apologet za sustav hrane "Zona", koju je razvio dr. Barry Sears. Ovaj učinkovit sustav prehrane temelji se na pomalo paradoksalnoj izjavi: "Jedite više i izgubit ćete težinu". Ipak, to funkcionira i ima mnogo pristaša diljem svijeta. Njegova je učinkovitost prepoznata od strane mnogih zdravstvenih ustanova i istraživačkih centara..

Glavno načelo uravnoteženog programa prehrane je "zona" - na vašem tanjuru svaki put kad bi trebalo biti četrdeset posto ugljikohidrata, trideset posto masti i još trideset proteina. Potrebno je postupno, ali često - pet ili šest puta dnevno. Najbolja opcija - pet obroka dnevno: tri puna jela i dva zalogaja.

Uzorak izbornika dijeta Cindy Crawford:

Za doručak: kajgana jaja iz četiri žumanjka s malom količinom maslinovog ulja. 30 gr. ribani sir, mala grožđa, mali tost kruha od raženog.
Za ručak: 130 gr. plodovi mora, rajčica i nekoliko listova zelene salate, jabuka, krišku raženog kruha, h. žličica svjetlećih majoneza.
Za ručak: Sendvič bijelog krušnog puretina s salatom, šampinjona salata s maslinama i celerom s umakom od limuna i biljnog ulja, 50 g sira bez masnoće.
Za večeru: 150 gr. pržena pržena filetina u biljnom ulju, kuhano zeleno povrće, šalicu bobičastog voća ili jabuka, 3 oraha.

Svatko tko želi izgubiti težinu može izgraditi svoju prehranu, izmjenjujući 15 dana, tijekom kojih se sustav "Zone" promatra s 15 dana proizvoljnog, ali umjerenom prehranom hrane. Istovremeno, lik i zdravlje bit će "u zoni" maksimalne naklonosti i udobnosti..