Imam samo široku kosti 24-godišnju djevojku koja je pronašla lik sanja u 16 tjedana

Koliko često se prepuštamo raznim izlikama? Kost je široka, ponedjeljak je samo sutra, zadnji kolač i sve - ove i slične fraze pomažu preživjeti prezir za sebe. I vrijeme prolazi.

Zašto sve trebate odgoditi za sutra ili sljedeći tjedan? Uobičajeni marketinger iz Australije pao je za 14,5 kilograma u 16 tjedana, dobio kocku na tisak i sportske bokove. Što vas muči? Pročitajte naš materijal i saznajte kako zaboraviti na masnoću zauvijek..

Izvor: Daily Mail

Claudia Tomczyk iz Adelaide, Australija, jeli puno. Brza hrana, bogata večera, štetna hrana - sve je to bilo prisutno u dnevnoj prehrani djevojke..

"Na 24, izgledao sam kao 40-godišnjak, znam da je pogrešno, ali tko dovraga odbija pizzu?"

Djevojka je počela zvučati alarm kad je bilo zdravstvenih problema - redovito prejedanje uzrokovalo je bol u trbuhu i mučninu.

"Osjećao sam se krivim za svaki komad koji smo jeli, svi smo se počeli prezirati, bilo je problema sa samopoštovanjem i puno kompleksa, prije nisam bio otvoren, ali čak i nakon što sam dobio težinu, a još više"

Njezin je cilj težina od 60 kilograma. Prema djevojci, pokušavala je gubiti težinu nekoliko godina, sve dok nije pokušavala stvoriti vlastitu prehranu.

"Najviše od svega nisam volio svoje noge, pakao, samo su izgledali kao dva stupca! Nikada nisam mislio da sam sposoban za promjenu.".

Najzanimljivija stvar je da je djevojka prije bila uključena u sport. U školi, njezin krug interesa uključivao je gimnastiku i aerobiku..

Transformacija je započela nakon 22. godine, a Claudia je otišla putovati u Europu.

"Uživala sam u životu, Ela što želim i kad želim, često sam pila s prijateljima"

Sada jede isključivo prema planu i povećava broj izleta u teretanu..

Ali ono što joj je dijeta izgledala prije nego što se djevojka povukla i počela gubiti težinu. Claudia je objavila svoj uobičajeni način prehrane na Instagramu.

"Doručak - dva maslaca od maslaca od kikirikija.

Snack - odsutan.

Ručak - jedan ili dva krastavaca.

Snack - ništa.

Ručak - hrana bogata ugljikohidratima, poput tjestenine. Nekoliko jela ".

Osim toga, bloger je također objavio svoju trenutnu prehranu:

"Doručak - voda s ocima od jabučnog octa ili kurkuma, fitnes koktel od biljnih sastojaka iz djevojke programa. 3 bjelanjka i 1 žuta, povrće i vitamine.

Snack - isto tresući superfood i 24 grama proteina.

Ručak - dio proteina s povrćem ili salatom.

Snack - isto tresući superfood i 24 grama proteina.

Ručak - proteina i grah salata.

Prije spavanja - borovnice s čistim bjelančevinama ".

Treba shvatiti da djevojka koristi različite namirnice koje sadrže veliku količinu bjelančevina - to nije samo proteina sirutke u prahu, već i prirodna proteinska hrana - meso, riba, jaja.

U prvih 30 dana visoke proteinske prehrane djevojčica je pala za 4 kilograma, a preostalih 10 i pol postupno je tijekom sljedećih 12 tjedana..

"Ne mogu reći da sam pretrpjela od pretilosti, samo mi se nije svidjelo ogledalu u zrcalu.Oni koji se zabavljaju izgovorima ne vide ništa loše s tim dodatnim kilogramima.I to znači da su svi sretni".

To je tajna australskog gubitka težine - redovita vježba i prehrana s obiljem proteina. Evo još fotografija koje prikazuju jela iz Claudijeve prehrane:

I koje su isprike predstavljali danas?

Sviđa ti se? Želite li pratiti ažuriranja? Pretplatite se na našu stranicu u Facebook i kanal u telegram.