Izgubiti težinu s Bigpikchey!

Vjerojatno se neki od vas sjećaju, prije godinu i pol dana smo pokrenuli projekt na Bigpicchu - "Lose Weight Together", u kojem smo svaki tjedan razgovarali o našim uspjesima. No, tada je jedan od sudionika - Julia (ždrijela) zatrudnjela, a projekt se nekako uvukao sam po sebi, budući da je ideja bila da zajedno izgube težinu i jedan po jedan nekako dosadno :). Ali ovo je lirska digresija ...

Drugi dan, ja sam s grupom blogera Ilya Valiev i Sergej Martirosyan odlučio je organizirati malu pet tjedana natjecanja u mršavljenju. Reći ću o glavnoj nagradi kasnije, ali za sada malo o propisima:

Mi ćemo izgubiti težinu po knjizi "Fast Diet 5: 2", plus hodanje, sport i druge užitke života. Jednom tjedno, ovdje ću govoriti o uspjehu. Program barem za mene - u 5 tjedana da izgube težinu za 7 kg, a maksimum - za 12 kg. Glavni sudac našeg natjecanja poznat je svima vama. Sergey Share. Iako tko zna, možda će biti toliko zaprepašten našeg uspjeha i na vrijeme će se pretvoriti od suca u drugi sudionik :).

U međuvremenu, svi smo se okupili u Dolkabaru za kontrolu vaganja.

Dakle, na početku imamo sljedeće pokazatelje. oh ??

Ilya Valiev: težina - 101,2 kg, struk - 108 cm, vrat - 44 cm, visina 173 cm
BMI (indeks tjelesne mase) - 34

Sergej Martirosyan: težina - 137,8 kg, struk - 132 cm, vrat - 50 cm, visina - 185 cm
BMI (indeks tjelesne mase) - 37

Sergej Baryshnikov (I): težina - 101,2 kg, struk 112 cm, vrat - 44,5 cm, visina - 175 cm
BMI (indeks tjelesne mase) - 33

Naravno, moram reći nekoliko riječi o knjizi:

O knjizi i prehrani i samoj prehrani:

Danas je Fast Diet 5: 2 najprodavanija knjiga na svijetu. Ona se nalazi na drugom mjestu u vrhunskoj prodaji svake literature, nadmašivši ne samo Dukana nego i Dan Brown. Za razliku od konkurenata, ne postoje stupnjevi na više razina i nema tvrdih granica. Knjiga je napisana na pristupačnom jeziku i ne zahtijeva individualne konzultacije liječnika..

"Fast Diet 5: 2" je tehnika poboljšanja zdravlja u kojoj tijelo postupno gubi težinu. Periodično ne-radikalno istovar dovodi do čak gubitka tjelesne težine, što je održivije. Glavna stvar je pridržavati se određenih ograničenja samo 2 dana u tjednu..
Iznad ove knjige radio je liječnik Michael Mosley i novinar Mimi Spencer. Metoda opisana u njoj uzima u obzir karakteristike organizma oba spola. U danima nataženja potrebno je samo smanjiti unos kalorija (za žene - do 500 kcal, za muškarce - do 600 kcal dnevno). Kao rezultat toga, tijekom tjedna vaš unos kalorija će se smanjiti za oko 3000 kcal (po stopi od 2000 kcal dnevno). Knjiga ima gotove recepte za ukusne i prehrambene obroke i kalorijski stol..

http://eksmo.ru/catalog/859/1559948/