Share
Riječ "dijeta" sada uplašuje nekoliko ljudi. Polovica odgovora na vašu "potrebu jesti manje" će pasti: "Bodypositive!" - i sretno se trgnuo za prekriženje obraza na obrazima. Ostatak će pogledati i popustljivo odgovoriti: "Samo jesti dobro".
Ti "drugi" će biti pametniji. Iscrpljivanje gladi neće dovesti do impresivnih rezultata - ima loš učinak na želudac i šteti cijelom metaboličkom procesu. Kada tijelo dobiva malu energiju kroz hranu, počinje se spasiti. I nakon naizgled uspješnih dijeta "na kefir i zrak" težina vraća još brže.
Zalog harmonije nije skraćena dijeta, već redovita i redovita. Zajedno s propagandistima ovog pristupa iz Grow Food, pogledali smo nekoliko priča o uklanjanju dodatnih kilograma i shvatili zašto..
(Ukupno 7 fotografija)
Sergej Baryshnikov, -20 kg
Kad se riješi više kilograma, ne možemo zanemariti priču o Sergeju Baryshnikovu, utemeljitelju BigPicci. Krajem ovog ljeta, Seryozha je izazvao sebe da se riješi 20 kilograma prije 31. prosinca. Da bi izgubio težinu više zabave, najavio je svima da će dati omiljeni KIA automobil slučajnoj osobi sa svojeg popisa prijatelja na Facebooku ako mu je težina veća od 77 kilograma do kraja godine.
Kad smo u uredu upitali: "Jeste li jesti?", Seryozha je potvrdno kimnuo i ispričao o jutru ujutro i redovito borsku za ručak. Rekao je da je nakon vježbanja uvijek otišao tamo jesti heljde i piti puno obične vode tijekom dana (zloglasni 2 litre dnevno nije stajao tamo, malo više - a rezultat bi otišao na desetke).
Zbog činjenice da je Sergej dobro i redovito jeli, KIA je i dalje ostala kod kuće. Istodobno, nije prestao igrati sport, ali nije se još držao i nije stavio hranu u red - težina se praktički nije promijenila.
Grow Food Expert Komentirati:Rijetki obroci usporavaju metabolizam. Ne možete jesti pola hladnjaka jednom dnevno i izgubiti težinu istodobno: tijelo će se pokušati spasiti i odmah napraviti "opskrbu energijom" - sve staviti u masnoću. Stoga u svakom od naših jelovnika postoji nekoliko obroka dnevno, tako da s malim naporom možete redovito jesti i ne tražiti izlike kao što je nedostatak vremena.
Erica Buto, -81 kg
Erica je bloger iz Berlina. Ona ima više od 11 tisuća sljedbenika na Twitteru. Kao i većina vođa mišljenja, Erica je često poslana test na test. Jednog dana elektronske ljestvice padnu u ruke žene. Buto je uspješno odgodio oko pola godine, "daleko od grijeha". Nekoliko mjeseci kasnije, u liječničkom uredu, morala se suočiti sa surovom stvarnosti. Liječnik joj je doslovce izveo težinu.
"Mislila sam da težim oko 110 kilograma, a tiho sam živjela. Kad sam se popela na ljuske, strelica je pokazala 147. U tom trenutku shvatio sam da moram nešto promijeniti, skinuo prašinu s treninga i promijenio dijetu ".
Erika je odbila šećer i gazirana pića, a na jelovniku se nalazi riba, perad, plodovi mora i povrće. Nije prestala jesti sir i jaja, već isključila plod (zbog visokog sadržaja ugljikohidrata). Na godinu i osam mjeseci žena se uspjela riješiti 81 kilograma. Naravno, ne bez fizičkog napora - paralelno, Erica je učila jogu.
Grow Food Expert Komentirati:Mnogi ljudi misle da je voće potpuno obrok. Voće je slatko, tako da mnogi ljudi zamjenjuju deserte s njima i ponekad ih koriste u neograničenim količinama. Većina voća sadrži ogromnu količinu šećera, a neke od kože (na primjer, grožđe) vrlo slabo probavlja crijeva. Možete jesti naranče ili jabuke, glavna stvar je ne pretjerivati i jesti voće ujutro.
Olga Kartunkova, -35 kg
Svatko se sjeća kapetana legendarnog KVN tima "Gorod Pyatigorsk". Olga Kartunkova oduvijek je bila prilično mlada dama, a publika ju je jedva predstavljala na drugačiji način. Na premijeri filma "Zaručnica" s Sergejom Svetlaskim Kartunkova nije znao. Toliko se žene promijenilo zbog izgubljene težine..
Olga je ozlijedila nogu, zbog toga što je ovaj živac prekinut. U svijetu samo tri specijalista uspijevaju transplantirati živce u nogu - u Izraelu Olga je imao sreću pronaći jednog od njih. Operacija je bila uspješna, ali prekomjerna težina produžila bi razdoblje oporavka po godinama. Tada se Olga prisjetila zastrašujuće riječi "dijeta" i otišla u jedan od najozbiljnijih nutricionista u Rusiji.
"Vrlo strog, odmah sam upozorio: ako barem jednom prekršite moje preporuke, više ne možete nazvati".
U mjesec dana, zahvaljujući pravilnoj prehrani, Olga je pala 22 kilograma, a još 13 lijeva..
Objavljivanje Olga Kartunkova (@ kartynkova222)
Laura Childs, -31kg
Lauri nije smetalo njezinom težinom. Nije se brinula ni u tom trenutku kad ju je liječnik nazvao i rekao da ako ne promijeni sustav hrane, imala je sve šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. Samo Laurina kći zvučala je alarm i nagovorila majku da pregleda njezinu prehranu..
"Moja kćer je počela gubiti težinu sa mnom kako bi poduprla: nismo slijedili stroge dijete - samo smo kuhali jednostavna jela, ni deserti bili potpuno napušteni - slatkiši smo jeli samo u posebnim prilikama".
Istodobno ni Laura niti njezina kći nisu posjetili teretanu: "Sva se moja posla šetnju s našim psima u večernjim satima".
U ovom načinu rada, Laura je uspjela riješiti 31 kilograma u pet mjeseci. A sada se liječnik ne boji strašnih dijagnoza..
Grow Food Expert Komentirati:Nikada nećete moći izgubiti težinu ako jednostavno idite u teretanu, bez promjene prehrambenih navika. Naravno, kilograma će malo ostaviti, ali nećete moći dobiti primjetne rezultate. Prekomjerna prehrana dovodi do porasta masnog tkiva. Da biste se riješili samo fizičkim naporom, nećete morati izaći iz kondicije. Da ne biste povećali postotak masti, potrebna vam je ravnopravnost između potrošnje i potrošnje energije hrane. Zato morate ukloniti višak hrane..
Hrana treba odgovarati stupnju fizičkog napora na koji izlažete svoje tijelo. Grow Food ima nekoliko jelovnika - za one koji žele izgubiti težinu i držati se, a za one koji žele postići mišićnu masu..
Kada je u pitanju prekomjerna težina, prvo se sjećamo tisuća isprika. "Nemam dovoljno vremena", "umoran sam na poslu", "jedem puno, ali rijetko - takav režim mi odgovara" - sve ove zabranjene fraze omogućuju nam da ostanemo u teškom, nezgrapnom tijelu.
Čak i ako ste previše lijen za kuhanje svaki dan, postoje oni koji će to rado učiniti za vas. Usluga Grow Food izrađuje uravnoteženi obrok tjedan dana, pretpakira jela i donosi vam setove - sve preostalo je zagrijavanje. Obroci mogu biti ostavljeni kod kuće ili odvedeni na posao. Vaš se način života uopće neće promijeniti, ali više nećete misliti na hranu i kako pravilno jesti bez dodatnog napora. Zaboravit ćete na kupovinu, kuhanje, brojanje kalorija i pranje posuđa. Počni jesti odmah.
Legal Technique