Australski je otkrio tajne kako, nakon četrdeset godina, izgledaju bolje od mnogih 20-godišnjaka

45-godišnja Justin Whitchurch (Justine Whitchurch) pobijedila je na bikinijskom natjecanju u 41 godini. Izgubila je 17 kilograma i, sudeći prema svom izgledu, pronašla je eliksir mladosti. Sada izgleda mlađe od mnogih 20-godišnjaka. Justin je počeo gledati nakon što je bila u bolnici u 30. Tajna novonastalog fitness trenera je jednostavna - pridržavanje prehrane, redovite vježbe i obilje vode.

Izvor: Daily Mail

Ovo je fotografija Justin Whitchercha iz grada Gold Coast u Australiji. Ona je 45 godina, ali izgleda sjajno. Žena vodi aktivan stil života, stalno se bavi sportom i razvija vlastiti blog..

Justin je sve to postigao nakon 40 godina. U to je vrijeme, kao što sama žena kaže, "samo užasno". Ona je pretrpjela pretilost, oteklula, podnosila neugodne komentare od prijatelja i poznanika..

Vjerovati da je na slici iste žene teško, gotovo nevjerojatno. Međutim, Justin je uspio dovršiti transformaciju tijela bez pomoći liječnika i operacija u manje od godinu dana..

U intervjuu, Justin je podijelio svoje osobne fotografije i otkrio i tajnu svoje idealne figure. Pliva u bazenu, ponekad dva puta dnevno. Također odlazi u teretanu i slijedi strogu prehranu..

Na fotografiji Justin: 20 godina, 32 godine i 45 godina

"U 20 sam bio uvjeren u sebe, točno sam znao što želim i pridržavam se planova za budućnost", rekla je žena.

Do trideset godina, Justin je nešto izgubio svoj jasan životni put. Stekla je težinu, što je dovelo do ozbiljnih zdravstvenih problema. Na mnoge načine, sve je to uzrokovano bolnim raskidom odnosa..

Lijevo - Justinova fotografija prije transformacije. Odmah - poslije.  "Nisam se prepoznao, iz zrcala me pogledala neka čudna žena, bila je umrla i umorna", model priznaje.

U dobi od četrdeset godina odlučila je dovršiti transformaciju. Otišao sam u šport, promijenio moju prehranu i riješio se loših navika.

Osvajanje bikiničkog natjecanja postalo je osobni trijumf za ženu. Želja za životom i razvojem kao osobom vratila se joj..

Sada se bavi fitnessom, vodi aktivan životni stil i podučava druge žene..

Justin je započeo svoju transformaciju okružujući se samo s ljudima koji su je uvijek podupirali i voljeli..

"Napokon sam razbio one koji su me sumnjali".

Prva fotografija - to je Justin odmah nakon početka treninga, drugi - godinu dana kasnije. U dobi od 41 godine, osvojila je bikinističko natjecanje.. 

Nakon natjecanja, žena je stvorila raspored treninga koji nije izazvao nelagodu. Zanimanja su izmjerena, ali stalna. Zatim je Justin razvio dijetu koja još uvijek pristaje.

• Doručak - proteinski pahuljice s bademovim mlijekom i divljim plodovima.
• Jutarnji zalogaj - pileći valjak zamotan u salatu.
• Ručak - piletina, riža i povrće.
• Poslijepodnevni snack - nut bar i protresanje proteina.
• Večera - proteina s povrćem kuhano u sporom štednjaku.

Odlučivši izgubiti težinu, Justin je ozbiljno smanjio prehranu. Za manje od šest mjeseci izgubila je 24 kilograma. Pod prijetnjom iscrpljenosti, žena je promijenila raspored hrane na gore navedenu..

Justinov raspored vježbi kombinacija je 5 kardio i 5 treninga snage tijekom cijelog tjedna..

Justinova pravila za zdrav život su nevjerojatno jednostavna, ali učinkovita:

1. Jedite samo zdrave hrane..
2. Spavajte najmanje 7-8 sati.
3. Pijte nekoliko litara vode dnevno..
4. Vodite se, kupajte ili plivajte dva puta dnevno, a koža će zadržati svoju elastičnost..
5. Nastojte napraviti kvalitetnu šminku.
6. Zbrojiti jagodice s označivačem.
7. Gledajte trepavice i obrve, ako nisu dobro njegovani, ona zastarijeva ženu.
8. Redovito jedite, dajte prednost proteina i povrća..
9. Održavajte trenutačni raspored treninga..
10. Nemojte zanemarivati ​​proizvode protiv starenja (na primjer, kolagena).

A kako ocjenjujete rezultat Justina?

Sviđa ti se? Želite li pratiti ažuriranja? Pretplatite se na našu stranicu u Facebook i kanal u telegram.