Share
Dovođenje vašeg tijela idealnim "holivudskim" parametrima je vrlo težak zadatak. I to nije samo stvar stalnog napornog rada u dvoranama pod vodstvom stručnih trenera (što možda nije jako jeftino) i okrutnim ograničenjima hrane. Da biste dobili i, što je najvažnije, dugo zadržati tako dobar oblik, ne može se učiniti bez fer uspjeha u pogledu genetskog nasljeđa.
Ali ovo je Hollywood. Ovdje je sve izgrađeno na igri i na sreću..
Dakle, ovdje je naš mali popis poznatih osoba čija se tjelesna grupa divimo ne samo Hollywoodu nego i cijelom svijetu..
(Ukupno 42 fotografije + 1 video)
1. David Beckham
Nogometna zvijezda David Beckham, koja nosi ponosni nadimak Rocket Earth-Air, kao sportaš mora se držati u dobrom fizičkom stanju. Nogomet nije najsigurniji sport, teško je ozbiljno ozlijediti, a Beckham nije iznimka. Dakle, igrajući protiv Chievera Verona, Beckham je dobio rupturu lijeve akillne tetive, zbog čega nije mogao sudjelovati u Svjetskom kupu 2010. godine. No, zahvaljujući umjetnosti finskog kirurga Sakari Orava, sportaš je bio u stanju ne samo da ustane, već i da potpuno obnovi svoj sjajni oblik.
Usput, David Beckham nije samo poznati nogometaš, nego i ljubavni otac i suprug. To se odražava iu njegovu veličanstvenom tijelu: ukrašen je tetoviranim imenima svojih trojica sinova i uklonit će ženu Victoria Beckhama. Ukupno, na tijelu David Beckham flaunts 17 tetovaže.
2. Alex O'Lachlan.
Irska i škotska krv teče u venama ovog australskog glumca. Njegov posljednji zvjezdani rad je uloga u CBS seriji Hawaii Five-O. Godine 2005., kao što su Colin Farrell, Hugh Jackman, Eric Bana, Clive Owen i mnogi drugi, na audiciju za ulogu Jamesa Bonda u filmu "Casino Royale", ali svi su pobijedili Daniel Craig.
Alex O 'Lachlan ne čini tajnu kako uspijeva održati takav dobar fizički oblik. Za to, prema njemu, samo trebate držati dijetu (parni piletina s zobenom brašnom, naravno, bez ulja), vježbati redovito i posjetiti bazen. Glumac je uvjeren da će mu to pomoći da zadrži veliki oblik do 70 godina. Pa, pričekajte i vidite. Ali njegov početni rezultat je izvan hvale.
3. Matthew McConaughey
Godine 1997., Matthew McConaughey, zajedno s Leonardo DiCaprioom, osvojio je naslovnu ulogu u Titaniku Jamesa Camerona. Godine 2005. magazin People najavio je najseksi muškarca svih živih bića.
Na 40, glumac nastavlja održavati idealan oblik, pridržavajući se vlastitog motora "Samo živjeti". Štoviše, on ne samo da živi, nego i pomaže drugima da žive. Organizirao je temelj koji pomaže mladima da vode zdrav stil života. I nakon razornog uragana Katrina, koji je gotovo izbrisao New Orleans, pomogao je spasiti životinje. Sve to još jednom potvrđuje ozbiljnost njegovih riječi kad kaže da voli zadržati ne samo svoje tijelo nego i njegovu glavu. Ali sa svojim rasporedom, sportski oblik, može se reći, održava se samo po sebi - beskrajne potrage i borbe..
4. Kellan Lutz
Starica Twilight Kellan Lutz instinktivno zna kako održavati izvrsni oblik - morate biti aktivni. Gledajući ga, moglo bi se pomisliti da mu se ta ljepota vrlo lako dala. Ali nije. Iako je, naravno, velika prednost za ovog 25-godišnjeg glumca njegova dugogodišnja ljubav prema atletici. Ali se stalno mora truditi da svoje tijelo ostane u savršenom stanju. Dok je još uvijek u školi, igrao je nogomet i istodobno naučio igrati trombon (igrajući ovaj instrument, usput, zahtijeva znatnu fizičku snagu). Tijekom godina redovito posjećuje teretanu. Slijedi: ako želite imati iste mišiće - činite fitness od djetinjstva, dobro, ili barem počnite to učiniti od sutra.
Kako bi ostao u formi nakon snimanja "Sumrak, saga", Eclipse "Lutz u svakom zagrijavanju uključuje jednako širok raspon pokreta koji uključuje sve mišiće, relativno jednostavne vježbe dizajnirane za izvođenje pojedinačnih mišića. Ali aktivan rad mišića ne prestaje čak i nakon što Lutz napusti teretanu. Volio je svoje slobodno vrijeme posvetiti vježbanju ekstremnih skateboardinga, baseballa, košarke, lacrossea, tenisa, plivanja i drugih bezbroj sportova..
Moglo bi se smatrati da s takvom aktivnošću glumac može barem priuštiti jesti puno. Ali ne. Lutz je živa demonstracija prednosti djelomične prehrane: jede u malim količinama svaka 2-3 sata, ali nikad ne preskače doručak. I tako da metabolizam ne izblijedi čak i noću, prije nego što ode na spavanje Lutz dopušta da jede tvrdo kuhano jaje.
5. Muškarac Stari Spice Isaiah Mustafa.
Netko tko, ali Old Spice Isaiah Mustafa miris stvarno dobar. Karijeru je započeo kao nogometaš i ne može se reći da je sve glatko za njega. Iznenadna slava pala je na njega u veljači 2010 nakon što je Old Spice komercijalni "Čovjek vaš čovjek bi trebao mirisati".
U ovom videu, Mustafa, koji pokazuje divan torzo, vrlo brzo objašnjava da "ništa nije nemoguće" kada osoba koristi Old Spice. Na usluzi YouTube ovaj je videozapis ogroman uspjeh - već je gledao 20 milijuna gledatelja. Ali gledajući ove veličanstvene mišiće, čini se da nije samo i ne toliko o Old Spiceu, već u svakodnevnim, iscrpljujućim treninzima.
6. Cristiano Ronaldo.
Najskuplji igrač u povijesti nogometa Cristiano Ronaldo portugalski odlučio je osvojiti Hollywood i napravio pravu stvar. Možda je to zbog njegovog oblikovanog torza i uspješne sportske karijere. Ako želite imati iste mišiće, uskoro ćete početi trčati. Uostalom, kao što piše Pierre Baruis, trener kondicije nacionalne nogometne reprezentacije Sjedinjenih Država, svi ostali mišići tijela razvijeni su od beskrajnog trčanja igrača, što pomaže u sprječavanju ozljeda.
U intervjuu za web portal AskMen.com, Cristiano Ronaldo je rekao da ako ne želite nositi svoju težinu preko polja, moraš mnogo trčati. Pa, u njegovim ustima, takva izjava zvuči više nego uvjerljiva. Vjerojatno najbolji nogometaš našeg vremena zna o prednostima trčanja, ako ne i sve, onda jako puno.
7. Bradley Cooper.
Želiš imati iste abdominalne, kao Bradley Cooper? Za to trebate raditi samo šest mjeseci. Barem u intervjuu časopisu Details, tvrdi da je uspio. Ali, doista, i prije nego što je ozbiljno preuzeo kormilar, bio je u dobrom fizičkom stanju..
Sada, kako bi održali postignuti rezultat, glumac se mora ozbiljno ograničiti u slatko i slanu, a također trenirati najmanje dva sata dnevno. Naravno, to je teško, ali rezultat to vrijedi. Ali, kako kaže Bradley u istom intervjuu, u mladosti je bio tako suptilan da je često bio pogrešan za djevojku.
8. Taylor Lautner.
Taylor Lautner započeo je put do besprijekornog tijela kad je imao samo šest godina. U ovom je dobu ušao u karate školu. A kad je imao osam godina, već je pozvan da nastavi školovanje sedam puta karate prvak Mike Chat. Do dobi od 12 godina, Taylor Lautner je već bio vlasnik mnogih prestižnih juniorskih karate nagrada i nagrada. Od svoje 11. godine morao je kombinirati svoju sportsku karijeru s glumačkim djelovanjem..
No, kako bi dobili ulogu vukodlaka Jacob Blacka u "Twilight", čak i takav nagrađivani karate čovjek, koji ima crni pojas, morao je dalje raditi na tijelu. Uostalom, da uvjerljivo pogleda u ovu ulogu, glumac je morao dodatno dobiti i gotovo 15 kg čiste mišićne mase..
9. Daniel Craig.
Izvođač uloge James Bond jednostavno ne može biti u lošem stanju. No, Daniel Craig, osim što je glumac, također je profesionalni ragbi igrač, tako da ga mišićno tijelo treba dva puta.
Istina je, unatoč svojoj besprijekornoj tjelesnoj kondiciji i savršenim proporcijama, nakon ulaska u ekran Casino Royale, mnogi dugogodišnji fanovi iz 007 izbijali su se s prigovorima o njemu. Njegova plava kosa, neobična za Bond i visina premala za Bond (iako kratka Nemoguće je nazvati glumca - visina je 1,78 m), pa čak i mišićav.
10. Robert Buckley.
Gledajući ove savršene razmjere i reljefne mišiće, teško se može smatrati da je rodom iz Kalifornije, Robert Buckley, bio tako neugodno u djetinjstvu kao dijete da mu je draže da ne skine svoju majicu, čak ni u bazenu. Istina, njegovi kolege još su ga nazvali superherojom, nakon što je spasio četvero momaka u incidentu dok je vozio.
Po prvi put na ekranu, glumac se pojavio u TV igri "Cijena sreće". Odmah je privukao pozornost holivudskih redatelja. Glumčeva karijera brzo se popela na brdo. 2008 bio je posebno uspješan za glumca, on je dobio ulogu u TV seriji Lipstick Jungle. A budući da se njegov junak Kirby Atwood skoro cijelo vrijeme pojavljuje na ekranu bez košulje, broj njegovih obožavatelja počeo je eksplozivan rast. Prema Robertu Buckleyju, ta je uloga savršeno motivirala da se stalno održava u savršenom stanju..
11. Ryan Reynolds.
Za održavanje ovog obrasca, kanadski glumac Ryan Reynolds trenira svaki dan na sat i pol. Oslobađanje mišićnih mišića koje razvija uz pomoć posebnih vježbi s bučicama..
U zoru svoje glumačke karijere, Ryan je uglavnom dobio komične uloge, ali zahvaljujući stalnoj i intenzivnoj obuci, razvio je teksturu potrebnu za dinamičnije uloge u akcijskim filmovima. Danas, Ryan Reynolds ima reputaciju kao jednog od najljepših glumaca u Hollywoodu..
12. 50 Cent / Curtis Jackson
Curtis Jackson mnogo je poznat po pseudonimu 50-Cent. Danas uživa veliki uspjeh zaslužen i jedan je od najprodavanijih rap umjetnika na svijetu. Ali njegova je karijera započela više nego nemirna. Rođen na Jamajci u mladosti je prodavao kokain, majka je ubijena u dobi od samo 23 godine. U školi, Jackson se bavio boksom i prodavao pukotine na ulicama. Sve to, naravno, završilo je uhićenjem i zatvorom, no ipak je Jackson uspio dobiti uvjetno puštanje na slobodu..
Od standardnog razvoja kriminalne karijere Jackson je spasio svoje glazbene sposobnosti. Ali ovdje, nije sve krenulo kao sat. Dakle, samo nekoliko dana prije izdavanja svog prvog solo albuma, Curtis Jackson je ušao u pucnjavu i ozbiljno je ozlijeđen. Metak je ozbiljno oštetio noge, prsa, ruku i lice. Metak koji je prošao kroz obraz i pokucao nekoliko zuba, gotovo nikada nije oduzeo pjevačicu glasa. Nekoliko mjeseci nakon ozljeđivanja, Jackson nije mogao uopće ići bez pumpi. Ali, srećom, uspio je ne samo opstati, već i vratiti besprijekoran fizički oblik. Sada je Curtis Jackson često uklonjen, pa čak i za vodeću ulogu u filmu, koji će biti objavljen na ekranima 2011 (gdje bi trebao igrati nogometaš koji umire od raka) nije se bojao izgubiti 25 kg svojih čeličnih mišića.
13. Brad Pitt.
Vjerojatno je, kako bi pronašao boljog kandidata od Brad Pitta za ulogu Ahila, jednostavno nemoguć. Tijelo mu se stvarno može natjecati s besmrtnim kipovima Praxitelea i Phidiasa s njegovim linijama. Kako uspijeva biti živo utjelovljenje drevnog grčkog polubogova?
Odgovor je isti: svakodnevne vježbe koje ravnomjerno opterećuju sve mišiće, uz posebnu skupinu vježbi (jedan za svaki dan) koji razvija određenu mišićnu skupinu. I tako svaki dan, bez odmora i, naravno, bez "trbušnih blagdana".
14. Hugh Jackman.
Tajna izvrsnog oblika australskog glumca Hugha Jackmana (poznati Wolverine) je jednostavna: morate vježbati u teretani najmanje sat i pol dana i dopustiti sebi da jede više od tisuću kalorija. Ali, kako bi se nosili s kandžama Wolverine, samo dnevni treninzi nisu bili dovoljni, a glumac je morao proći poseban dizajn tečaja u borbi od ruke do ruku..
Osim toga, da se naviknete na takvo neobično oružje, Hugh je cijeli dan obilazio klečama. Ove vježbe ostavile su mnogo ožiljaka na njegovu besprijekornom tijelu. Usput, Hugh Jackman inzistirao je na tome da izvodi trikove koje Wolverine tako pametno demonstrira u svim filmovima..
15. Mike "Situacija" Sorrentino.
Mike "Situacija" Sorrentino se s pravom smatra kraljem trbušnih mišića. Nakon što je završio fakultet, Mike je počeo raditi kao pomoćnik menadžera na fitness centru u Staten Islandu. Ali godinu dana kasnije, izgubivši svoj posao, postao je model koji prikazuje donje rublje, korist njegovog besprijekornog tijela nije mogla biti prikladnija za ovu vrstu aktivnosti..
Danas je Mike Sorrentino zvijezda reality showa Jersey Shore. On dijeli tajne održavanja velikog tjelesnog oblika nevoljko. Ali ipak, sretnici mogu dobiti 30-minutni film, gdje prikazuje magični set vježbi koje vam omogućuju postizanje i popravljanje takvog zadivljujućeg rezultata već duže vrijeme..
izvor: Celebrity blog
Legal Technique