Share
Jeste li primijetili da često vaš dan nije postavljen ujutro? Naučit ćete kako se "ustati od te noge" i ne dopustiti ništa i bilo tko da pokvari svoj dan..
Da biste postavili pravi korak na početku dana vrlo je važan. Nažalost, mnogi ljudi svjesno rade stvari koje im spriječavaju da svoj dan provedu dobro i profitabilno. Razgovarat ćemo o najčešćim takvim navikama i načinima suočavanja s njima danas..
(Ukupno 9 fotografija)
Izvor: lifehacker.ru
1. Vaš doručak je premalen
Doručak mnogih od nas često je ograničen na samo šalicu čaja i kajgana. Ali zaboravljamo da je naš doručak trebao biti gust: ne bismo trebali osjetiti glad prije večere i ne bismo trebali prekinuti apetit s štetnim zalogaja..
Jedite doručak, dijelite svoj ručak s prijateljem i dajte neprijatelju večeru.
Ako dijetete i sanjate o komadiću vrlo visoke kalorijske kolače, ujutro to možete priuštiti: postoji velika vjerojatnost da ćete tijekom dana koristiti sve jutarnje kalorije.
Zato neka se vaš doručak sastoji od zdrave, ali hranjive hrane..
2. Kada se probudite, najprije provjerite e-poštu.
Ovo je jedna od najzgodnijih navika, od koje se trebate riješiti što je prije moguće. Ako se, prije svega, probudite provjeriti svoju e-poštu, onda to može učiniti da se cijeli dan osjećaš pod stresom. Vi ste stalno nervozni, provjerite poštu, bojite se propustiti nešto važno i već postaje opsjednutost.
Umjesto da započnete dan sa živim provjerama e-pošte i svim društvenim mrežama, učinite nešto kako biste smirili. Učinite vježbe, idite na trčanje, popijte šalicu čaja ili razgovarajte s voljenom osobom.
Vjerujte mi, ovo će vam pomoći povećati vašu produktivnost, osjećat ćete se puno bolje, a na poslu ćete isplatiti u cijelosti..
3. Gledate TV ujutro
... i od jutra počinjete živjeti ne vlastiti život, već tvoje. Dobivate naboj negativnosti koji će biti s vama cijeli dan.
Razmislite o tome u danu samo 24 sata. Umjesto praćenja okvira kao hipnotiziranog, bolje je provesti dodatnih 20 minuta spavanja.
A ako je tako važno da budete svjesni svih vijesti, potražite informacije o internetu ili razgovarajte tijekom ručka s kolegama. Ali nemojte zaboraviti na kritički primljenu informaciju: nikada se ne vjerujte isključivo jednom izvoru, odnosi se na različita gledišta, usporedite, naučite odvojiti pšenicu od pile.
4. Uključite opći negativni stav.
Zli susjed s dna, koji ste se tako neprimjereno sastajali ujutro, opet vas počinje kazniti zbog prevelike glazbe u večernjim satima. A susjedi odozgo u 5 ujutro počinju glasno saznati njihov odnos. Pobijeni kućepazitelj u dvorištu. Bezbroj redova u trgovini, i zapravo samo trebate kupiti jogurt. Zagušen javni prijevoz, u kojemu se osjeća da svi ljudi mrze jedno drugo ...
Nemojte biti dio ovog općeg smetnja. Stavite se iznad ovog svakodnevnog univerzalnog negativnog. Razmislite dobro, nemojte davati provokacije, a nijedan red ili ogorčen susjed ne mogu pokvariti vaš dan..
5. Idete u žurbi
... i vraćajući se kući navečer, vidite OVAJ: prljave posude, ostatke doručka na stolu, stvari razbacane oko kuće, sitnica izbačena iz džepa traperica, neizgrađeni krevet, vreća smeća koju nikad niste morali izbaciti ujutro ...
Malo je vjerojatno da takva slika mora provesti dobru večer s prijateljima ili jednostavno sjediti na stolici s dobrom knjigom..
Probudite se rano i pripremajte se normalno - tako da nećete slučajno zaboraviti nešto, ali i kad se vratite kući, osjećat ćete se ugodno.
6. Previše ste spavali vikendima
I možete razumjeti. Ako radite od 9:00 do 17:00 sati, da biste imali vremena za posao, trebate se probuditi u 7 sati ujutro. Jasno je da se na vašem legitimnom vikendu dopuštaš da malo ležete u krevetu.
Ali što će se dogoditi nakon što se probudite u jedan poslije podne? Imat ćete strašnu glavobolju, i biti ćete progonjeni osjećajem da ste prosječno prosječno proslavili dan..
Naravno, buđenje u 7 sati na vikend ne vrijedi, ali oko 9-10 sati je bolje. Ako ste nepopravljivi dormouse, možete imati tihi sat i samo spavati par sati tijekom dana. Tako ćete se osjećati budnim, a vaš dan neće se spustiti..
7. Pijete kavu na prazan trbuh
Kava je omiljeno jutarnje piće milijuna ljudi. Mnogi se doslovno ne mogu probuditi ako ne piju šalicu okusom. Ali nemojte zaboraviti da ako pijete kavu na prazan želudac, to može dovesti do gastritisa.
Sjećate se svih vaših tuga
Činjenica da je plaća još tjedan dana, a mi smo već uspjeli potrošiti sav novac. To je za dva dana nužno ponovno sudjelovati u mržnjom mjesečnom izvješću. I tako dalje i tako dalje.
Nemojte započeti svoj dan s takvim mislima. Činjenica da se izvestve, nećete postati lakše. Započnite dan s pozitivnim mislima ili samo omiljenom glazbom koja može poboljšati vaše raspoloženje..
Legal Technique