Najpumpirana baka na svijetu slavila je 80. godišnjicu

Upoznajte Ernestina Shepard iz Baltimorea, ona je 80 godina i ona je osobni trener, profesionalni model, glumački bodybuilder i samo prekrasna žena. Godine 2010. ušla je u Guinnessovu knjigu rekorda kao najstariji ženski bodybuilder. Ali Ernestina nije uvijek bila tako mišićav..

(Ukupno 10 fotografija)

Izvor: Facebook - Ernestine Shepherd

U svojoj mladosti, Ernestina je bila omiljena djevojka i nije imala zanimanje za bilo koji sport. Do dobi od 56 godina, postala je sjedila, plump žena koja je radila kao školska tajnica i nije se bavila sportom za jedan dan u svom životu. I došao je taj trenutak koji je promijenio njezin život i napravio primjer mnogim ženama.

Jednog dana, Ernestina, 56, otišla je s njezinom sestrom Velvet da kupi kupaće kostime. Kad su ih počeli mjeriti, počeli su se smijati jedno drugome. Odjednom su shvatili da je vrijeme za počistiti. Ernestina i njezina sestra se prijavile za fitness klub i počele prakticirati zajedno.

Nakon nekog vremena, Velvet je neočekivano umro od cerebralne aneurizme. Ernestina je toliko tugovala da je napustila teretanu. Nakon nekoliko mjeseci žalosti, žena je poslušala prijateljski savjet i odlučila da njezina pokojna sestra želi da nastavi s praksom. Ernestina se vratila u fitness klub, još više prilagođena rezultatu.

Nakon što je glatko počela vježbati i ojačati tijelo korak po korak, Ernestina je već neko vrijeme transformirala ne samo svoje tijelo, već i njezin život. Osjećala se sretnije nego ikad. Sada trenira žene u dobi i nadahnjuje ih da oslobode njihov fizički potencijal..

Ernestina voli sudjelovati na natjecanjima u vožnji na udaljenosti od pet i deset kilometara, kao i na maratonima. Ustaje u četiri sata ujutro i trči za 16 kilometara, a kad se pripremi za maraton, vozi 128 kilometara tjedno..

Osim toga, bavi se treninga snage četiri puta tjedno i češće. Godine 2007., kada je imala 71 godinu, zatražila je Yonny Shamburger, bivšeg gospodina Universa, kako bi je osposobila da bi mogla sudjelovati na natjecanjima za bodybuilding. Na prvom natjecanju - The Natural East Coast Tournament of Champions - osvojila je prvo mjesto u svojoj kategoriji, premlaćivši žene koje su desetljeće mlađe.

Unatoč svim treninzima, prema Ernestini, ništa joj ne boli i nikada nije ozlijeđena u svih 17 godina njenog novog života. Visina sportaša je 165 centimetara, težina 59 kilograma, postotak tjelesne masti iznosi 9-10%. Tipično, ti pokazatelji imaju profesionalnu sportsku elitu na vrhuncu forme. Ernestina ne uzima nikakve lijekove. Voljela je svoj novi posao, osjećala se puno više energije i uspješnija nego kad je bila mlađa..

Koja je tajna Ernestine? Na putu prema cilju slijedila je nekoliko načela. Ernestina je postupno počeo pod nadzorom iskusnog osobnog trenera i postupno preobraziti svoje tijelo. Razumijevajući važnost dobre prehrane, uključujući dovoljno proteina i elemenata u tragovima u prehrani, Ernestina se okrenula stručnjaku za prehranu..

U potpunosti podupire njezin suprug Colleen, star 52 godine. On priprema hranu i osigurava da uvijek postoje uravnoteženi mali dijelovi hrane u hladnjaku za sedam jela..

Ernestina se odmara koliko joj treba tijelo. Ona nastoji sve pozitivno postupati, smatra svoje treninge kao zabavu i smatra da je posao "sretan dug put". Ernestina dobro zna što želi i želi postići. Ona vjeruje u nadahnuće, potporu voljenih i obitelji i propovijeda kao mantru sljedećim riječima: "Odlučan - svrhovit - discipliniran da bude zdrav".