Huskies poput droga, znanstvenici su objasnili zašto se ne bismo štitili od pametnih telefona

Možete se sjetiti vremena kad se, kada ste se probudili, niste usadili prvu stvar na telefonu kako biste provjerili propuštene podsjetnike na Facebooku ili instagramu?

Čini se da je vječnost prošla, zar ne? Danas većina ljudi provodi 3 do 7 sati dnevno na pametnim telefonima, provjeravajući pop-up podsjetnike stotinu puta.

Kako se dogodilo da su u tako kratkom vremenu pametni telefoni imali takav utjecaj na naše ponašanje da su zapravo promijenili način života? Stvar je u tome kako mobilni uređaji utječu na naš mozak - i ne, to uopće nije zračenje, već jednostavno ovisnost..

Izvor: Metro

Endokrinolog Robert Lustig, u intervjuu za Science Alert, kaže da je konstantan protok podsjetnika koji dolaze iz telefona konstantni stres na mozgu..

I uz dugotrajno stanje stresa, pred-frontalni korteks mozga, koji je odgovoran za kognitivne funkcije, počinje "poludjeti" - i zato pogriješiti.

"Sve završava činjenicom da, bez primjećivanja, ne ograničavate se, počinjete raditi glupo stvari koje će vas utjecati tek nakon nekog vremena".

Robert Lustig

Larry Rosen, profesor psihologije na Kalifornijskom sveučilištu, ističe da stalna anksioznost - uključujući i podsjetnike - ima izravne fiziološke posljedice..

Beskonačni podsjetnici dovode do činjenice da se ljudi, poput Pavlovog psa, naviknu na telefon, ne samo kad zvuče, nego kada se ništa ne dogodi..

"Srčani ritam ubrzava, trzaj kože, korisnici pametnih telefona imaju sve veći alarm ako dugo ne kontroliraju telefon".

Larry Rosen

Dio poteškoća ovdje je da tehnologije tvrtke poput Googlea i Facebooka doslovno koriste laboratorijske metode - one koje se koriste u automatima - kako bi se osiguralo da se ne riješimo njihovih aplikacija..

Bivši zaposlenik Googlea Tristan Harris izjavio je za CBS News da su "podsjetnici potoci" u aplikacijama poput Facebooka isti uzbudljivi učinci na mozak kao automati sa svojim ikonama u boji.

"Svaki put, ažuriranje feeda poruke, kao da igram sa strojem kako bih brzo vidio što sam osvojio tamo. To je pravi prekid mozga koji bi stvorio naviku.".

Tristan harris

Larry Rosen preporučuje da počnu s malim ograničenjima kako bi se smanjili štetni učinci navike..

"Postavite tajmer za 15 minuta i provjerite telefon tek nakon što prođe ovaj put. Nastavite to učiniti dok se ne koristite [da ne biste bili omamljeni tijekom tog razdoblja], tako da sljedeći put kada se timer zvoni, reći ćete sebi:" Provjerit ću malo kasnije - prvo završiti moj posao ".

Tako ćete znati da se možete koncentrirati na nešto najmanje 15 minuta. Što više ovisi o aplikacijama - to će te biti teže. Zato je sasvim moguće da četvrtina sata, bez obzira na to koliko je tužna, najbolje što mnogi mogu računati. ".

Larry Rosen