Joga na otvorenom

Prije nekoliko tjedana skupina ljubitelja joge u Sacramentu počela se okupljati svake subote u lokalnom parku kako bi vježbala joge na otvorenom. Uskoro, sve više i više ljudi pridružilo se improviziranoj školi joge. Sada, u subotu ujutro, više od stotinu ljudi dolazi u yogu u parku McKinley.

(Ukupno 16 fotografija)

1. Joga instruktor, Gina Garcia, vika upute za svoje učenike tijekom lekcije u parku. Nije lako upravljati svima - više od stotinu ljubavnika yoga sudjeluje u lekciji.

2. Sjene koje se treniraju na yoga prostirkama u McKinley Parku. Usput, voda za piće tijekom joga klase se ne preporučuje..

3. Ljubitelji joge nalaze se u asani Strela. Ovaj položaj - natarajasana, pomaže u razvijanju snažnog imuniteta, poboljšava zdravlje bubrega i nadbubrežnih žlijezda..

4. Joga nije natjecanje. Čak i sa mnom. Ovo samo-znanje.

5. Stacy Osvalt pomaže djevojci da uđe u asanu ispravno. Uobičajeno, hatha yoga za početnike uključuje postavljanje asana..

6. Ručnik - zaštita od sunca.

7. Joga praksa je promicanje zdravlja, živaca i postizanje stanja sklada sa sobom..

8. Hatha - yoga - sustav pripreme tijela za meditaciju i klasičnu jogu. Ovo je doktrina materijalnog sklada. Ostvareno fizičkim i mentalnim sredstvima. Kompleks uključuje: prehranu, disanje, yoga postures (asane) i meditaciju.

9. U hatha yogji se proučavaju i prakticiraju 11 asana za jačanje tijela i 4 za meditaciju.

10. Svaka vježba utječe na jedan ili više organa..

11. Majka i kćer zajedno rade yogu..

12. Svatko ne može učiniti teže vježbe, poput glave..

13.

14. U pravilu, trening Hatha yoge završava više-manje dubokim opuštanjem u skloni položaj..

15. Ova asana se zove shavasana ili "držanje leša" i opuštanje tijela i uma u ležećem položaju..

16. Klasa je gotova - čovjek pretvara jogu..

Izvor: Sportski blog