Share
Mnogi od nas odlučili su ove godine početi brinuti se o sebi, a želja za početkom igranja športa uopće je vođa novogodišnjih blagdana. Dakle ne samo ovdje, već i širom svijeta. Dakle, treneri nisu ograničeni na dobru staru kondiciju ili novonastale callanetike, stvarajući sve više neobičnih tečajeva i treninga. Posljednjih godina, ova 12 načina da se u formi postala su moderna. Pripremite se, neki će vas iznenaditi..
(Ukupno 12 fotografija)
Izvor: vev.ru
1. Ples poput kraljice
Ovi treninzi su upravo isti kao Beyoncéovi koncerti - na vatrenu španjolsku glazbu naših dana, izvodi se intenzivna kardio, miješanje snažnih plesnih pokreta i zahtjeva da se bez oklijevanja sve što možete odgonetnuti..
2. Joga na vodi
Prvo, morate se plivati na dasci za plovidbu daleko u more ili na ocean, a zatim idite u potrazi za nirvanom i ravnotežom u sebi. Zamislite ovaj nezaboravan osjećaj - oko tona vode, a meditirajte u mirnoj atmosferi, ljuljajući valovima pod krikovima galebova. Kažu da je vrlo umirujuće.
3. Voda bicikl
Bez da ide dalje od teme vode, ako yoga nije tvoja, onda možete probati takav prekrasan bicikl. I razmislite o prirodi i pumpi noge.
4. Vojna obuka
Ovo nije fitness nakon posla, ovo je cijeli Dom Boot Camp gdje se ne možete opustiti. Intenzivna obuka u kombinaciji s asketskim stilom života i gotovo vojnom rutinom. To neće biti lako, ali u obliku oni dovode ljude na jedno-dva-tri.
5. SoulCycle
Klasični američki fitness programi su velika teretana s hrpom bicikala gdje isključuju svjetla i tjeraju vas da vozite u nepoznatom smjeru. Živjeti da se isključi iz ove vježbe bicikl neće raditi - ispred svih postoji poseban semafor s vašom brzinom. A ako brzina norme nije dovoljna, trener neće biti sramežljivi u izrazima. Njegov cilj je da se vaše tijelo u obliku što je brže moguće. Sve ostalo nije važno.
6. CrossFit
Opet, ne samo skup fizičkih vježbi, već, prema njezinim kreatorima, čitava filozofija. Program uključuje mnogo različitih vježbi za sve mišićne skupine i, kažu, nevjerojatno je učinkovit. Nedavno je postao vrlo popularan u Rusiji i pojavljuje se u svim većim gradovima..
7. Aquaspinning
Dobar stari bicikl, poteškoće vožnje koja se mnogo puta povećava hladnom vodom iz bazena - to nije za slabije srce..
8. Skoči uže
Ne, uže nije ostalo u djetinjstvu, i dalje je velika kardio.
9. Ripsurfer X
U ovom treningu postoji nešto od joga na valovima, ali s takvom pločom nećete morati ni morati plivati u moru. Poseban uređaj oponaša kretanje valova, a tijekom izvođenja specijalnih vježbi morat ćete se napeti pravilno kako ne biste izgubili ravnotežu, a ne pasti..
10. Alternativa yogi
Svjetlost svijeća je opuštajuća i mirna vježba za previše emocionalne i tužne. Psiholozi vole to propisati i savjetovati one koji se ne mogu osjećati smireno i sretno. Uz svjetlost svijeća i odgovarajuću glazbu imitirate goruću svijeću, plesnu vatru, i tako dalje i tako dalje. Sve ovo je dobra zamjena za jogu i jedan od načina da se nosite sa svojim emocijama..
11. Pure Barre
Intenzivna obuka za cijelo tijelo kombinira elemente baleta, joga, pilatesa i kardio. Svakako ćete osjetiti ovu smjesu na nogama, da, usput, po cijelom tijelu..
12. Antigravitacijska yoga
U ovom je nešto od cirkuskih umjetnika na trapezu. Novi oblik joga u zraku čini tijelom graciozan, a ti - mirno i mirno.
Vidi također - Izbor epskih propusta tijekom treninga
Legal Technique