Share
Četrdeset minuta za teretanu i dva sata za borbu. Zahvaljujući ovom izdanju saznat ćete kako poznati ruski junak provodi njegovu obuku..
Za većinu stanovnika Rusije krajem 80-ih - sredinom 90-ih, jedna od glavnih atrakcija bila je video rekorder. Prilikom gledanja holivudski blockbuster, s naglo je porastao fond od našeg brata, Arnold Schwarzenegger i Jean-Claude Van Damme, u stanu sretnog vlasnika čudo tehnologije ide do susjeda iz cijele trijema, a djeca dugo nakon filma pokazuju prezentirani sami junaci „Kickboxer”, „Bloodsport” ili "Terminator". Dopisnik "Reedusa" proveo je jednog dana s čovjekom koji je navodno izašao iz TV ekrana i sada mirno živi među nama.
Oblačno, proljetno jutro u Moskvi. Stanovnici jedne od spavaćih područja Moskvi u žurbi na posao, netko hoda kućnog ljubimca, a ne puno za jutarnje trčanje, ali bez iznimke, ljudi zadržavaju pogled na diva, koji jedini obavlja neobičan vježbe više kao zamršen orijentalnog plesa. Poznati ruski sportaš Sergey Badiuk sam je opremio sportski teren u svom dvorištu, gdje se svatko može pridružiti treningu ili odvojeno raditi..
Vidi također pitanje - Kada stari, nema vremena - bodybuilder Sam Bryant
(Samo 20 fotografija)
izvor: ridus.ru
Fotografija: © Anton Tushin / Ridus.ru
1. Sergej Badiuk u svom dvorištu na sportskom terenu.
2. „Ne zanima me kakvo je vrijeme vani 30 ili -30 Svako jutro dođem ovamo i izvršiti određeni skup vježbi - Badyuk kaže, udobno sjedi na svom napravio klupe u Lotus-položaju - Moj dan počinje rano: .. 6 ujutro ustati, zatim doručak. zatim sam samo izaći u dvorište i počeli jutarnji trening. Prvo, u toku 40 minuta vježbi Qigong (drevna kineska umjetnost samoregulacije tijela), na temelju rada disanja. zatim provesti 1,5-2 sata vježbe Taiji (tradicionalni Shaolin borilački kaste skate) i kata Nakon što se tijelo zagrije, okrenem se kineskim vježbama istezanja, koja se u osnovi razlikuje od svega što imamo, a to je više benigni. Mogu se lako sjesti na podjele, a jutarnji zagrijavanje traje oko 3-3,5 sati, a onda idem u teretanu. Ovisno o raspoloženju, odlučim kako će se trening nastaviti. Ili idem na boks, ili na stolicu za ljuljanje, ili da se borim ".
3. Prilikom prve komunikacije s Badiukom možete dobiti dojam da ta velika, bradata, nasmijana osoba cijeli dan posvećuje fizičkom naporu i vježbanju, ali to nije tako.
4. Infographics: "Dijeta Sergey Badiyuk". © Olya Manolova / Ridus.ru
Sergey posebno prebacuje kompleks vježbi za prvu polovicu dana kako bi posvećivao pozornost tijekom ostatka vremena da radi što je značajna komponenta života Sergeja Badyuka.
5. "Čak i na poslu tijekom pauze, pokušavam se posvetiti vrijeme za vježbanje. U automobilu imam hrpu ekspandera koji uvijek pomažu raditi na hvat. Naravno, pokušao sam kombinirati sve vrste streljaštva na poslu s aktivnim tečajevima, ali ova kombinacija nije uvijek korisna. Dok radite i snimate, uvijek se ne osjećate dobro u smislu psihologije. Čini se kao da ne radite ništa cijeli dan, ali navečer ne možete reći riječ od umora. Ako imam slobodan dan, mogu otići do dvorišta cijeli dan i proučavati do 12 noći.. Prije onih pucnjave koje traju gotovo cijeli dan pokušavam učitati što je više moguće. Čak i uz tako zauzet raspored pokušavam letjeti u Tajland dvaput godišnje najmanje dva tjedna, a ponekad i mjesec dana. ".
6. Snimanje u raznim programima, televizijskim i internetskim projektima, snimanje filma, pisanje knjige - druga su sastavnica života Sergeja Badyuka. Dokumentarni filmovi o kulturnom i športskom životu zemalja širom svijeta, ponekad s golom entuzijazmom, dobri su udžbenici za one koji žele povezati svoje živote s sportom.
7. "Uskoro na mojem kanalu na Youtube-u bit će premijera 4., 5. i 6. dijela filma" Country of Boxers ", snimljenog na našoj inicijativi. Idemo u inozemstvo s volonterima za vlastiti novac i započnemo snimanje Ako neki kanal želi pokazati kino, prodajemo im prava za 1 rublja, a prvi ne-komercijalni projekt koji sam počeo snimati vlastitim novcem zove se "Zemlja heroji". Mislim da je u našem djetinjstvu bilo mnogo dostojnih primjera ljudi na kojem je vrijedilo biti jednako, a ovom filmom nastojimo pokazati mladoj generaciji Idemo u Indiju i započnemo snimati novi projekt. Želimo pokazati ljudima druge strane mjesta na kojima žele otići na odmor, bilo da su Turska, Tajland, Egipat ili Indija . naslov ovog niza filmova „Planet Shanti”, drugim riječima, „Planet mira i harmonije.” također, sada radim filma Peter Buslova „domovinu” i remake filma „Ivan Vasilyevich mijenja okupaciju”.
8. Odmah poslije podne, Sergej Badiuk stiže u teretanu u Luzhniki. Sastanak na Akademiji za boksu odvija se pored poznatih ruskih sportskih ljudi: Alexey Sorokin, generalni direktor priprema za organizaciju Svjetskog kupa 2018 i četverostruki svjetski sportski prvak Sambo Vitalij Minakov također dio svog dana posvećuju sportu.
9. „Kad je došao u teretanu sam početi trening s laganim zagrijavanjem, skakanje vježbe i polako okrenuti na simulatoru i rad s utezima. Drugi dio obuke provode sparing u ringu ili na tepihu. Danas je izbor pao na kutiji”.
10. Dan treninga, koji je velik u svim osjetilima osobe, Sergey Badiuk završava za 1,5 - 2 sata, a nakon toga dolazi vrijeme za rad. Prema samom sportašu, broj ljudi koji su uspjeli biti zainteresirani za ozbiljan stav prema fizičkoj kulturi već se procjenjuje na stotine ljudi. To ne čudi. Nakon razgovora s Sergeyem, nekoliko sati zaredom, čak i novinar i fotograf "Reedus" željeli su staviti na stranu kameru i diktafon i odmah početi igrati sport..
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
Vidi također pitanje - Kada stari, nema vremena - bodybuilder Sam Bryant
20.
Legal Technique