Share
piše tastydiet: Zovu me Sonia i imam 29 godina, od kojih su prvi 23 bili gust, da mi se stvarno nije svidjelo. Iako moja sklonost prekomjernom tjelesnom težinom i ljubav prema hrani nije nestala, morao sam se naučiti kontrolirati u svakoj situaciji, pogotovo na godišnjem odmoru, pogotovo kada se raznovrsna hrana uvijek nalazi u potpuno neograničenim količinama. Kao npr. U turskim hotelima, gdje se redovito družimo s djetetom. Tako je uspjela izraditi cijelu strategiju, jer je bila u pozadini univerzalne prehrane hrane, bila je sretna da se odmori na takav način da nije bolno bolno zbog nepogrešivih kilograma. Kao što pokazuje praksa, najneobičniji je trivijalno trivijalan: jedite manje i premjestite više. Ali ja još uvijek jesti puno, ali ja se preselim na maksimum.
(Ukupno 27 fotografija)
Sponzor posta: Trust web stranica: Stvarnost i mitovi
1. Ja sam ustajalica i često se ustajem u zoru.
2. Prije svega, uvijek i svugdje - čaša vode.
3. Nakon uobičajenih jutarnjih postupaka idite na plažu. Sunce je već sjajnije.
4. Volim jutarnje vrijeme jako puno, kada je more apsolutno mirno, nevjerojatno toplo i gotovo nitko nema.
5. Nakon što sam plivala u zadovoljstvu i "zarađivala" nedostatak energije na obroku, idem doručkovati. Prolazim pokraj soka od naranče gotovo bez izgleda - zaustavio sam se samo sekundu da fotografira. Naravno, u njemu ima relativno mnogo vitamina - iako je to kontroverzno pitanje, u svakom slučaju, postoji prekomjerno lako probavljiv ugljikohidrati. S određenim popratnim čimbenicima, takvo redovito opterećenje na praznom gušterači želuca čak može dovesti do dijabetesa, a da ne spominjem učinak na figuru..
6. Dakle, prije svega moj izbor je puna ploča svježeg povrća, najprivlačnija za mene - rajčice, paprike, salata od ledenog zeljeza, krastavci. Sviđa mi se kad imam priliku izabrati najviše, ne propustite priliku uzeti samo krastavce srednje veličine i odvojiti ih 3-4 cm od svake strane - smanjivanje količine nitrata i pesticida.
7. Naravno, kajgana jaja, moja omiljena lekcija - s rajčicama i paprike, kao i patlidžana na žaru. Opet, dugo i pažljivo odaberite one koji izgledaju kao suho što je više moguće..
8. Tada sam se vratio u svoju sobu i čekao da se moja obitelj probudi. Kad su doručkovali, ponovno su jeli povrće..
9. Nakon drugog ulaska u more, jutarnja teretana je u pravu. Nije najteža tjelesna aktivnost, ali je kćer pitao, au svakom slučaju, malo se istezanje i tresenje novina nikada nije suvišno. Usput, tradicionalno sam mrzio sportove, ali što više prisiljavate sebe, to vam više voli.
10. Tako je gotovo odmah nakon završetka slijedeće - aqua aerobic - "gimnastika", kako je pozvao šarmantni turski animator. U osnovi, tvrtka u bazenu bila sam sastavljena od njemačkih dama dobi za odlazak u mirovinu, ali to me nije smetalo. Uglavnom vrlo ugodno i uglavnom vrlo djelotvorno za podupiranje likova..
11. Ponovno, vodu, vratite gubitke i operite probavni trakt pola sata prije sljedećeg obroka.
12. U međuvremenu - opet plivajte, sve dok se ne zaustavi.
13. Vrijeme je za zasluženi ručak. Prvo prati ruke, naravno. Općenito je vrijedno raditi što je češće moguće..
14. U Turskoj se strogo pridržavam pravila - ne više od tri ploče hrane u isto vrijeme. Obično dva, jedna puna svježeg povrća, drugo ribu i kuhano povrće..
15. Ja stvarno želim, pa sam dopustio da jednom odem za dodatak, nakon što je sve ostalo tako ukusno!
16. Nakon ručka, područje hotela je prazno, također ćemo se odmoriti..
17. Nakon spavanja, naučio sam spavati s djetetom tijekom dana, idem u teretanu. Kod kuće sam studirao s trenerom samo dva mjeseca, a ovdje sam bio prisiljen odlučiti za sebe što učiniti i koliko. Sa mojim maksimalizmom, to je dovelo do činjenice da sam angažiran za sat vremena na svim mogućim simulatorima, a potom i trčao na stazi.
18. Tako umorna, ali izuzetno zadovoljan, otišla je u kupaonicu, a ujutro mi nedostajalo entuzijazma, a zatim se stavljam na večeru.
19. Prije večere još uvijek ima vremena za hodati malo. Fotografiranje je već malo zasićeno ...
20. Moja večera sama je poput ručka. Prije svega, pokupim svježe povrće, osobito zelje..
21. Škampi su lijepi i prehrambeni, ali mi se ne sviđa..
22. Baš kao i srbijak, iako privlači pozornost na sebe..
23. Uzimam pastrvu i patlidžane na žaru, kuhane keljice u šalteru i malo povrće.
24. Nakon večere malo sjedimo u baru dok dijete igra vožnju. U suhom vinu, ne ograničavam se, iako će nakon takve večere jako puno stati.
25. Ponovno se divimo večernjem moru.
26. Idite na mini disco.
27. Večernji show, kao i uvijek, nije previše zanimljiv, ali ide na drugu čašu vina.!
To je to, vrijeme beba je gotov, pa svi idemo zajedno u krevet.
Legal Technique