Share
Trbuh ili trbuh - naravno ne izgleda estetski ugodan, a ne sportski, a mnogi vlasnici trbuha "piva" ne bi željeli da to bude. Posebice jer na neki način predstavlja prijetnju zdravlju..
Vidi također pitanje - 10 činjenica o tjelesnoj težini
(Ukupno 7 fotografija)
1. Masni naslage na trbuhu su opasniji od drugih masnih naslaga u tijelu. Na primjer, masni naslage u trbuhu, opasnije nego na stražnjici i bedrima. Budući da abdominalna masnoća može biti povezana s brojnim bolestima, poput dijabetesa, uvreda i raznih bolesti srca. Genetska predispozicija koju prenose roditelji također može doprinijeti pojavi prekomjerne težine, ali u većoj mjeri može doći do prekomjerne tjelesne težine zbog nepravilnog načina života i prehrane..
2. Mit o "trbuhu piva". Gledajući zaobljeni trbuščić potrošača piva, kažu da njezin vlasnik ima trbuh piva, koji se pojavio kao posljedica konzumacije piva. Ali to nije slučaj, istraživanje je pokazalo da nema izravne veze između piva i masti u trbušnom području. To je sve o alkoholu, koji povećava apetit, utječe na hormone koji reguliraju osjećaj sitosti.
3. Najopasnije su trans masti. Ne konzumiranje masne hrane i višak kalorija dovodi do povećanja struka i pojave trbuha, samo su neke masti malo štetnije od drugih. Istraživanja su pokazala da trans masti povećavaju do neke mjere masne naslage u abdomenu. Trans masti sadrže proizvode kao što su kolačići, krekeri, brze hrane, margarin, kolači.
4. Sklonost muškaraca na pretilost u abdomenu. Kod muškaraca najčešće se nakuplja masnoća u abdomenu, kod žena, zbog razlika u hormonima, većina se akumulira na stražnjici i bedrima. Dok je žena mlađa od 40 godina, njezina razina estrogena nešto je viša, preusmjerava masnoću do bedara i stražnjice, a kasnije, kada razine razine estrogena pada, nakuplja se u abdomenu..
5. Zamah pritiska ne smanjuje nabore masnoća. Razne tjelesne vježbe, čučnjevi i zamah tiska samo jačaju trbušne mišiće, ali gotovo da ne spali salo na abdomenu. Jedini način da se riješite viška masnoća jest jesti i aktivno i pokretno: plivanje, trčanje, vožnja biciklom, aerobik.
6. Tanki ljudi imaju masti. U nekim ljudima, unatoč mršavosti, postoji porast sadržaja visceralnog masnog tkiva ili onoga što se nakuplja oko organa. Takvi ljudi mogu imati visoku razinu šećera u krvi i kolesterola. Pa, sjedila slika će pridonijeti stvaranju masnih nabora na trbuhu.
7. Najbolji način da se riješite trbuh masnoće. Hrana s ograničavanjem kalorija. Uključivanje u prehranu povrća, cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Većina studija pokazuje da prehrana koja je ograničena na kaloriju pomoći će vam da izgubite višak tjelesnih masnoća. U prehranu morate uključiti povrće, cjelovite žitarice, ribu, jaja, lagano meso, mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Sadržaj ovih proizvoda u vašoj prehrani omogućit će vam da dobijete sve potrebne hranjive tvari i smanjite veličinu struka. Naravno, redovita vježba, od trideset minuta do sat vremena.
Legal Technique