Voda aerobik je idealan način za borbu protiv pretilosti, a ne samo

Sanjaš li da izgubiš težinu bez iscrpljenih treninga u teretani? Zatim razmotrite takvu zanimanja kao aqua aerobik u klubu 5 Element.

Zamislite, vi ste u vodi, napravite niz vježbi i izgubite težinu. Nije bajka, već stvarnost.

Koja je tajna?

Ispada jedna takva obuka u vodi, usporediva s tri vježba u teretani. Kako vam se sviđa ovaj rezultat? Stvar je u tome da tijelo otporno na vodu, čime se povećava opterećenje mišića, od kojih se više kalorija gori.

Glavne prednosti aqua aerobika:

• nema dobnu granicu;

• pogodna čak i za pretile ljude koji imaju poteškoća u pokretu;

• čini te mišićne skupine koje možda niste svjesni;

• preporučuje se za varikozne vene. Budući da ubrzava krv u donjim udovima.

Gdje mogu saznati više o bazenu?

Elite obiteljski sportski klub u Kijevu 5 Element poziva sve goste da prisustvuju prvoj lekciji. Tu se nalaze razni bazeni. Više o ovome možete pročitati putem ove veze https://5element.ua/service/bassejny/

Kako su aqua aerobic klase?

Često 1 lekcija traje oko 50 minuta. Trener provodi zagrijavanje, istezanje.

Pojedinosti iz lekcije:

• Prvo se zagrijava. Potrebno je najmanje 10 minuta. Ovdje trčite, hodite i podignite koljena u vodu. Ovaj kompleks dobro zagrijava zglobove i mišiće;

• onda se istodobno širi, još više minuta u vremenu;

• na završetku, lekcije završavaju s mirnim elementima istezanja.

Da biste se prijavili za nastavu u elementu Fitness Club 5, morate postati član kluba. Više o tome na adresi https://5element.ua/

Koje su stvari potrebne za aqua aerobic?

Naravno, bez kupaćeg kostima ili kupaćih kostima ne možete učiniti. Također, možda ćete trebati cipele za vodu, kapu, čaše. Također, predviđena je posebna oprema za tjelovježbe (teglenice, obruče, pojasevi itd.).

Može li trudnice prisustvovati nastavi?

Umjereno opterećenje nužno je za zdravlje budućih majki i njezinog djeteta. Stoga, ako nema kontraindikacija od liječnika, možete se sigurno prijaviti za aqua aerobic.

Zanimljive činjenice: takve aktivnosti doprinose laganom porođaju, što ih čini manje bolnim.

Osim toga, tjelovježba pomaže da se spali višak masnoća, održava ton cijelog mišićnog okvira. Nema rizika od ozljeda..

Sjeti se da uspjeh dolazi onima koji se bave tjelesnim zdravljem.!