Ja - talijanski yogini jasno pokazuje kako (pažnja!) Ne možete učiniti jogu

Nedavno, yoga postaje sve popularnija. I to ne čudi, s obzirom na njezin pozitivan učinak na zdravlje, naše raspoloženje i tijelo. Ali često, mnogi početnici čine pogrešno asane - vježbe u jogiji, a to dovodi do neugodnih posljedica..

Međutim, sve nije tako loše, jer instagram talijanske djevojke Martine Rando (Martina Rando) dolazi u spašavanje. Martina jasno pokazuje kako ispravno vježbati i što treba izbjegavati. Kad jednom vidite takve izričite lekcije, teško možete pogriješiti.

U Martinovu instagramu prati napredak raznih asana. I uspjeh koju je djevojka napravila u dvije godine prakse impresivna je..

Pozadina Sarvangasana može se nazvati temeljnom asanom u yogi. Fotografija Martina pokazuje da ne možete saviti noge, tijelo mora biti potpuno okomito na pod.

Objavljivanje iz MartineRando (@martina__rando) 5. veljače 2018. u 9:49 PST

U nekim videozapisima pojavljuje se mladi čovjek u Martini. Podržava djevojku i pomaže joj, a izgleda jako slatko..

Postavite Chakrasana, ili samo most. Za ispravnu izvedbu asane, za početnike je bolje koristiti posebne blokove, tada će rebra biti otvoreniji, a laktovi neće lukati..

I ovdje vidimo korak-po-korak upute za rad Pincha Maiurasana (podlaktica). Pozadina je prilično složena, pa Martina upozorava: da bi vam trebalo puno snage i dobro istezanje.

Jedan od glavnih poza joga je pas koji se okrenut prema gore (Urdhva Mukha Shvanasana). Izbjegavajte napetost u vratu i ramenima, ne dodirujte kukove s kukovima i otvorite prsa.

Objavljivanje iz MartineRando (@martina__rando) 4. ožujka 2018. u 9:32 PST

Više od 250 tisuća pretplatnika prati Martinaovu aktivnost instagrama, dobivši mnogo korisnih informacija i dio motivacije lijepe talijanske djevojke..