Kako se promjeniti priča o osobi koja se oslobodila loših navika i smanjila 55 kilograma

Steven Odom, 28, fotograf i pomoćni inženjer iz Houston, Texas. Jednom je bio debeli mladić koji nije težio ničemu, koji je samo radio drogama, jede nezdravu hranu i uništava život. No, jednog dana, Stephen je shvatio da mora mijenjati nešto. I promijenio! Pročitajte njegovu priču.

(Samo 8 fotografija)

Izvor: buzzfeed.com

1. Kada, kao tinejdžer, Steven Odom počeo pušiti korova, to je bio samo način da se opustite i zabavite. Ali postepeno se uključio, počela se stvarati vezanost. "Sve je počelo kao zabavna zabava s prijateljima, ali na kraju se pretvorila u nešto turobno", prisjeća se Stephen. "Stalno sam tražila nove horizonte, stalno sam pokušavala zaboraviti, utihnula unutarnju bol." Postupno, mladić je izgubio kontrolu nad sobom, nekako završio školu i čak je dobio svoje prvo uvjerenje za vožnju pijanom.

2. Natrag u srednju školu, Stephen je postao ovisnik o drogama..

3. Do 22 godine, Stephen je stigao do dna - pio je tri litre viskija svakih nekoliko dana i uzeo tona pilula. Već je imao dva uvjerenja za vožnju pijanom. Liječnik Steven mu je dao izbor: ili će otići na rehabilitaciju, ili ga više neće prihvatiti. Ovaj ultimatum je radio. Mladić se prijavio za rehabilitacijski program. Nije sve bilo glatko od prvog trenutka, ali do kolovoza 2009. Odom je "izbio".

4. I premda se oslobodio svojih loših navika, a njegova karijera kao fotograf se popela, činilo mu se da nešto nedostaje. Konačno, on je shvatio što je to: vrijeme je da izgubite težinu. Kao dijete je bio bucmast, u srednjoj školi izgubio je malu težinu, ali opet je postao bolji u srednjoj školi kad je prestao obraćati pažnju na ono što jede zbog droga. Kao rezultat, Stephen je težio gotovo 136 kg. Nije imao pojma o zdravoj prehrani (u životu nije prethodno konzumirao salatu), nije se igrao na sportu. No ipak, Stephen je shvatio da ako ne može koristiti droge, onda je dovoljno jak da izgubi težinu. Nije se savjetovao s trenerom ili nutricionistom, nije pročitao znanstvene tekstove. Upravo je otišao u teretanu i otkrio mnoge korisne vježbe..

5. 30-45 minuta treninga 4-5 puta tjedno - i one su se dodatne kilograma počele odvijati pred našim očima. Inspiriran rezultatima, Stephen je prestao piti soda i jesti brze hrane. Naučio je kuhati, krenuo biciklirati i počeo trenirati snagu. Četiri godine kasnije, Odom je već bio težak 79 kg i bio je sretan.

6. Stephen nudi pet jednostavnih savjeta koji će pomoći onima koji pokušavaju dobiti na pravom putu: 1) nagradite se. Ako jedete pravu i zdrav cijeli tjedan, onda se na dan odmora možete priuštiti slatkišu pizze; 2) usredotočiti se na male uspjehe. Nemoj odmah postaviti nedostižni cilj;

7. 3) počnite malu. Odustati od brze hrane; 4) sami naučite kuhati neka zdrava jela;

8. Konačno, 5) održavajte vlastitu motivaciju i samopouzdanje. Ako ne želite napustiti kuću, počnite čišćenje! Kada postignete vidljive rezultate, nagradite se. Na primjer, kupite samo tenisice koje ste oduvijek sanjali. Ili miješalica za koktele i smoothije.