Izgubiti težinu s Bigpikcheyom 2 tjedna. Minus 3,2 kg

Pozdrav! Prošli su drugi tjedan našeg "mršavljenja" maratona, a ta mega je lijepa - pozitivni rezultati postali su vidljivi, odnosno manje od 3,2 kg. Dopustite mi da vas podsjetim da je u prvom tjednu moja težina ostala na istoj razini i nije se smanjila po gramu.

Za one koji prvi put čuju o maratonu, dopustite mi da vas podsjetim: Ja sam s blogerima Ilya Valiev i Sergej Martirosyan odlučio je izgubiti težinu. Za izgubiti težinu bilo je zanimljivo, imamo glavnu nagradu, koja će ići na pobjednika. Samo natjecanje trajat će 5 tjedana (dva su već prošla), a mi pokušavamo izgubiti težinu uz pomoć knjige "Brza prehrana 5: 2".

A sada sve u redu. Bit dijeta: dva dana tjedno sjedite na 600 kcal, a ostalim danima u tjednu ne ograničavate se, ali unutar razumnog okvira. Tjedan sam trpio smirenu prehranu, nisam to htio (vjerojatno zato što tijelo razumije što očekivati ​​:)), ali ovih dana nisam ni razmišljao o sportovima. Upravo su se zapeli u posao s glavom i dani su letjeli gotovo nezapaženo.

U drugim danima nisam ništa porijekla, jedina stvar bila je da nije bilo brze hrane i jedenja ananasa umjesto večere (imam Facebook Tijekom obroka bili su i protivnici i pristaše ananasa. Što mislite?). Također je potpuno napustio alkohol (8. ožujka, dopuštao joj je samo čašu bijelog vina :)). To je sve.

Sada moj prosječni dan, kada nema putovanja i sastanaka, izgleda ovako:
6.00 - 9.00: Ustaj. Doručak. Posao. Poslovi kućanskih poslova
9.00 - 12.00: idem u dvoranu. Tu su simulatori, masaža, sauna
12.00 - 14.00: Rad, unutarnji poslovi
14.00 - 14.30: ručak
14.30 - 20.00: Rad, unutarnji poslovi
20.00 - 21.30: Šetnja
21.30 - 22.00: Slanjem ananasa
22.00 - 24.00: Rad, unutarnji poslovi
24.00 - 6.00: Spavanje

Zapravo, u takvom rasporedu sam uspio živjeti 4 od 7 dana, ostatak vremena su bili izleti i sastanci, a naravno sve je glupo :).

Drugi od negativnih: Očito je da tijelo nije osobito naviklo na takva opterećenja, ona je pod pritiskom svih strana, onda dijeta, a zatim sport, i stoga je u stanju stresa. Zbog ove pozadine, vrlo je lako doći do prehlade, poput mene. Vrijedilo je nekoliko puta nakon što je sauna, "ne hlađenje", bez kapa do automobila, odmah se oslobodio hladnog, kašlja i niske temperature. Općenito, dijete dijete, ali pazite! ?? Vidimo se za tjedan dana!