Share
Prije nekoliko godina, priča se pojavila na internetu - krik očaja o sovjetskim i sovjetskim prehrambenim navikama. Moram reći da se od tada malo promijenilo: "Nekako smo bili prisiljeni pisati o tome što se razbjesnilo, prije svega, to je iskreno, nešto u ovom ili onom stupnju ne odgovara svima u ovom životu. na bol u prepone, netko - do blage svrbeži.
Ja, kao osoba koja voli relativno zdrav stil života (ja ga zovem, jer se ne podudara uvijek s postavkama zdravog načina života), izuzetno uplašuje kako neki ljudi vole jesti. Ne govorim sada o veganima, vegetarijancima, debelim ljudima i ostalim dečkima, govorim o općoj većini ljudi koji se drže loših prehrambenih navika, ukorijenjenih u tradicionalnom obrazovanju sovjetskog i sovjetskog doba, gdje je minus 100 g težine u djetetu smatrano katastrofom. Naravno, sve to bilo je aktivno potaknuto sportom, ali sada samo nekoliko ljudi uživa u sportu. A onda na kauču ili u baru tijekom Olimpijade s čašom pjene. Ovaj članak će se usredotočiti na loše prehrambene navike koje vi ili vaši voljeni očajnički žele..
Sponzor posta: Odabir proizvoda http://eda.ua/: Naručite dostavu hrane online.
1. Sve jesti sa kruhom
"Nemoguće je dobiti dovoljno bez kruha!" - Kakva glupost, čovječe! "Jedi sa kruhom!", "Kruh svima glavi!". Veliki broj ljudi može odbiti jesti meso, ribu, mlijeko i mliječne proizvode, ali je iznimno teško odbiti od kruha. U jednoj ruci žlica, au drugu komad kruha - to je koliko građani bivšeg SSSR-a jedu. Na neki način to je i ovisnost, bez kruha ljudi doživljavaju lažni osjećaj nezasićenosti, što ovisi o tome koliko su čvrsto neki od njih začepili želudac..
Kruh dobro začepljuje želudac, obilje ugljikohidrata i lagani slatki okus u ustima uzrokuju određenu naviku takve prehrane. Osim toga, mnogi ljudi smatraju da je sitost malo prejedanje, a ne odsutnost gladi. Unatoč činjenici da "kruh oko glave", većina vrsta kruha uopće nije korisna. U procesu obrade, gotovo sve korisno je uklonjeno iz zrna, čak i od klica, jer prisutnost masti u njoj je loše za pohranu..
Ono ostaje na brašno. Postoji cijeli pšenični kruh, mekana mekinja, ali za zdravu prehranu, dovoljno je odbiti kruh ili koristiti vrlo malo. Ja sam odbio jesti kruh i znam da nije lako i vrlo iznenađujuće ljude oko, ali to je učinkovito i ne jedem kruh.
2. Čaj, kava, uvijek sa šećerom
Ponekad se šalim što sam s mojom suprugom došao zbog činjenice da čaj s šećerom ne piju oboje. Naravno, to nije tako, ali takve se postavke rijetko nalaze u prostranstvu naše domovine. Nedavno smo sjeli s poznanicima u kafiću, gdje je bio bogat izbor čaja, kave i drugih pića, uzimali smo određene vrste kave s preljevom. Pa, jedan momak sa svojom suprugom uzeo cappuccino i med. Zatim je dodao još tri vrećice šećera u nepodnošljivo slatko smeće. Na moje logičko pitanje: "Hoće li se držati zajedno?" - bio je iznenađen i rekao: "Ali bez šećera! Tastieri poput ovoga".
Prokletstvo, i to je upravo loša navika koju mnogi ne mogu odustati. Ponekad jedan ili dva žlica su dovoljni da nešto napravi slatko, ali neki ulijevaju malo više od šećera bez šećera, što pretvara piće u sirup. Kao u slučaju kruha, mnogi se ljudi divimo tome kako ne možete piti topli napitak sa šećerom. Iskustvo pokazuje da je to moguće. Većina dobrih čajeva i vrsta kave ne zahtijevaju šećer, oni su dovoljno dobri sami. Već dugo ne pijem čaj i kavu sa šećerom, možda zato i posjetim stomatologu samo za prevenciju, a nemam zubne punila.
3. Jesti kasno noću ili čak prije spavanja, pod izlikom da ne možete spavati.
Što je to sranje? Nisi mislio da će vaš san biti uznemirujući jer trbuh radi na probavljanju vašeg posljednjeg obroka? Pogotovo ako je prisustvovalo meso koje je tradicionalno digestirano duže? Tako se događa da smo robovi navika. Kad je naš trbuh pun noću, osjećamo se više samopouzdano. Ovo stanje našeg tijela uzima normu, osim toga, vjeruje se da je to normalna samo-hipnoza.
Budući da sam također patio od ove bolesti (i ovdje su gotovo sve točke izravno povezane sa mnom), mogu s povjerenjem reći da kad se novačite ne jesti noću, spavanje dolazi u istom načinu, istodobno postajući manje uznemirujuće. Štoviše, kada prestanete jesti nakon šest ili pojesti ugljikohidrate, ništa se ne mijenja. Dude samog prijedloga!
4. Više jela
Ovo je kada se svi okupljaju oko stola i počnete jesti. Prva, druga, salata, predjela, a sve to završava istim desertom. U teoriji, mnogi imaju dovoljno prve, a drugu s salatom koja se skupljaju u sebe. Ali čak i kad niste prvi bili zadovoljni, zasigurno će vam se napuniti druga salata i salata. Ali, kada se svi tragovi blagdana uklone sa stola, morate piti čaj "s nečim ukusnim"! Disgusting navika. Možete konzumirati u jednom sjede kalorija za dobar takav "Big Taste" od McDuck, ako ne i veći. Uvjeravam vas, za normalno funkcioniranje druge i dovoljno salate, malo prvi i drugi, ili samo drugi.
Ne želim pratiti broj kalorija, brojati ih i pisati. Pozivam nadzirati potrošenu količinu jer prejedanje je odvratno. Bez obzira koliko kažete da imate naporan rad, bez visokokvalitetnih vježbi, nećete moći pobijediti sve te kalorije. I oni će se pretvoriti u masne slojeve. Znaš, kada smanjite količinu potrošnje, prvi put je teško i želite cijelo vrijeme jesti, ali onda se naviknete na to. I opet je problem da je takav obrok inherentan našem tradicionalnom odgoju, koji je također skrupulozan zbog činjenice da na ploči ostaje nekoliko komada hrane koja se ne otvaraju niz grlo.
5. Snack nakon jela
Često u nekim ugostiteljskim objektima nakon naručivanja glavnih jela pitamo o tome hoćemo li nešto uzeti za čaj. I mnogi uzeti. U knjizi "Naked Monkey" čitam da je prisutnost slatkog elementa u obroku važna za primate: to znači da je obrok bio uspješan. Ovo je prerogun. Može se nadvladati ako to sami poreknete. Potrošnja slatkog i brašna uvijek vrijedi kontrolirati. Ali ponekad stvarno želiš, naravno.
6. Neiscrpan grickalice
Kada jedete, vrijeme prolazi nezapaženo i ugodno. Postoji - najbrži način zabave. Nekako se dogodilo da većina ljudi uzima u obzir samo pune hrane za hranu, ali zalogaje nam se čini bez težine. Nepotrebno je reći kako je to pogrešno? Zbog zalogaja na poslu u obliku cupcakes, bagels, orasima, malo više od dofig kalorija po danu je dobio. Čak smo imali post o grickalicama.
Legal Technique