Posluživanje na 200 kcal

Danas, kada problem prekomjerne težine postaje globalna epidemija, prebrojavanje kalorija postaje vitalna potreba. To je osobito važno za one koji su prisiljeni voditi sjedeći način života. Naravno, niskokalorična hrana neće riješiti sve probleme povezane s nepravilnom prehranom i nedostatkom pokreta, ali ipak može dobro zaštititi od mnogih problema..

Postoji toliko mnogo ljudi koji žele znati približan kalorijski sadržaj svoje hrane da čak i proizvode posebne naprave i softverske aplikacije..

Nudimo pogled na izbor servisa različitih proizvoda, koji sadrže točno 200 kcal..

Pogledajte i pitanja: 17 jela u američkim restoranima s užasnim sadržajem kalorija, 25 laganih zalogaja koji će vam pružiti energiju za cijeli dan.

(Ukupno 10 fotografija)

Poštanski sponzor: Cargo iz Kine: Mi preporučuju naše klijente. Više od 50% narudžbi na preporuke!

1. 588 grama sirove brokule

Brokula, ili šparoga, izgledaju jako slično cvjetaču. Ali njezin ukus je puno bogatiji, pogotovo ako je ispravno steamed. U svom sirovom obliku, također je vrlo korisno. U brokule puno vitamina C, kao i ostali vitamini, minerali i vlakna. Zbog tih svojstava, brokula je uključena u većinu terapeutskih dijeta za različite bolesti..

2. 1425 grama celera

Celer je tako niskokaloričan proizvod koji, po želji, može se žvakati bez zaustavljanja. Okusi su i sirovi i obrađeni. Može se dodati juhama, pečenim mesom (naravno, takvo jelo će imati različiti kalorijski sadržaj), a također i ukusna bočna jela. Salate okusom celera ide dobro s jabukama i mrkvom.

3. 385 grama jabuka

Jabuke su puno kaloričnije od celera, ali njihov je kalorijski sadržaj dovoljno nizak, tako da čak i oni koji hitno trebaju izgubiti težinu,.

4. 125 grama avokada

Plodovi avokada su vrlo visoki u kalorijama, ali sadrže samo ogromnu količinu raznih hranjivih tvari. Osim toga, redovita uporaba (u razumnim količinama) tih divnih plodova pridonosi normalizaciji metabolizma i aktivira prirodni mehanizam za spaljivanje masti. Ako odrezete avokado pire krumpir, onda se može uspješno koristiti umjesto maslaca za sendviče..

5. 328 grama kivija

Kiwi, ili kineska ogrozd, ne samo da ima predivan okus, već i vrlo bogat raznim korisnim tvarima. Čak sadrži i jod. Dovoljno je jesti 1-2 komada dnevno kako biste opskrbljivali svoje tijelo s gotovo cijelim nizom vitamina. Kivi se ne preporuča samo onima koji uzrokuju alergijske reakcije, a oni koji pate od visoke kiselosti želučanog soka.

6. 570 grama mladih mrkvi

To su mladi mrkve koje su posebno bogate hranjivim tvarima. Svi znaju o njegovim prednostima za oči i kožu, a sadržaj s niskim sadržajem kalorija omogućuje da je doslovce jede bez ikakvih ograničenja..

7. 290 grama grožđa

Grožđe - vrlo visoki kalorijski proizvod. Ali u njemu ima puno vitamina i drugih hranjivih tvari, tako da ih ne morate odreći ni tijekom prehrane. Nekoliko grožđa ne samo da će vas oduševiti svojim prekrasnim ukusom, već i dati vam značajan napor veselosti..

8. 83 grama sušenog marelica

Osušeni marelici su posebno osušeni marelici, tako da ne čudi da je tako visok u kalorijama. No, ipak, blagdan je mnogo korisniji od običnih slatkiša, u kojima nema ništa osim okusa i kalorija. Osušeni marelici imaju neuobičajeno visok sadržaj kalijuma, karotena, kalcija, željeza i drugih vrijednih tvari..

Treba napomenuti da su sušene marelice u ograničenim količinama ne samo zato što ima puno kalorija. Činjenica je da se tijekom pripreme često upotrebljavaju vrlo otrovne tvari koje sprječavaju rast plijesni. Dakle, ako su suhe marelice vrlo često i puno, onda se možete suočiti s alergijskom reakcijom, čak i ako niste skloni alergijama..

9. 553 grama dinje

Melon - vrlo slatka, ukusna i prilično niska kalorija. Postoji toliko mnogo prirodnih šećera u njemu da ljudi s visokim razinama šećera u krvi moraju konzultirati liječnika prije nego što stavlja pritisak na dinje.

10. 357 grama konzervirane grašak

Žive grašak konzervirane su od mnogih. To je stvarno tako ukusno da se može jesti izravno iz staklenke, bez pribjegavanja bilo kojoj obradi. Izračunavanje kaloričnog sadržaja ovog proizvoda vrlo je jednostavan - u jednom malom staklenku sadrži oko 200 kcal..