Kao naš kolega, dva dana živjeli su na pravilnoj prehrani i nisu umrli od gladi

Pravilna prehrana ("PP", kako kažu u radnim ljudima) nije meni nova. Negdje tri mjeseca prije ovog malog eksperimenta, sudjelovao sam u programu poput "ludog sušenja" - nosio sam kontejnere sa mnom mjesec dana, a nakon nekoliko dana bio sam strašno umoran od pranja i pokušaja da ne zaboravim na poslu. Istina, dakle, o onome što se čini prehrambenom prehranom, jeli sam bolje i češće nego u normalnom životu. Dakle, u ovom vrlo "PP" nisam došao s ulice - imam nešto za usporedbu i što da kažem.

dostava

Uoči dvodnevnog eksperimenta, doveo sam kući Power Kit za GooD FooD Academy. U obrtničkom pakiranju bilo je dvije dane prehrane - pet obroka za svaki dan. Ispod svake posude obojio je broj kalorija i težinu obroka - aleluja! Da biste shvatili kada ste sami počne pravilno jesti, broj kalorija svakog jela i ponderiranje dijelova zauzimaju malo manje vremena od kuhanja. A vrijeme je novac! U istom izvornom izborniku nalazi se niz jela. Moram reći, instrukcija je dobra. U mojoj glavi gotovo uvijek rade - da zadrži tamo raspored njihove "večere" je previše.

Ja sam krhka djevojka, u svakodnevnom životu jedem vrlo malo, pa mi se čak i standardni izbornik za 1200 kcal čini ogromnim. Na zakazani dan trebao je jesti pet obroka (pet, moj Bog!). Dva puna jela s piletinom i ribom, juhom, salatom i bogatim doručkom.

Mačke su odmah zauzele šareni zanatski paket. Tako je meni dobra hrana, i sretne mačke.

Za doručak trebao bi biti kaša!

Volim spavati više nego što jest. Stoga, gotovo uvijek nema dovoljno vremena za tihi domaći doručak: čaj, sendvič, i naprijed - do ruba. Prvoga dana eksperimenta bio sam obraćajući se konferenciji i gotovo provesti noć u uredu. Kruh iz jelovnika prvog dana bio je ono što je bilo potrebno - hranjivo, hranjivo. Snage dovoljno da zadrži pozornost publike od 140 ljudi.

Nisam razmišljao o tome, pa vas želim upozoriti - kad naručujete, spomenuti da trebate instrumente. U potkrovlju, gdje je održana konferencija, bili su na raspolaganju - tako da nisam morao jesti kašu s mojim prstom. Dok su se ljudi okupljali, drugi su se govornici pripremali, jeli kroasane i nešto s kobasicama, dala sam punu vruću doručak..

Drugi dan eksperimenta nekako sam uspio doručkovati kod kuće. Izbornik je bio vrećast sir s trešnjama, a ovaj doručak je imao točno jednaku količinu vremena kao i moj uobičajeni sendvič za čaj. Stavila je posudu u mikrovalnu pećnicu (to možete učiniti u istom spremniku u kojemu se hrana donosi), jeli, poslali spremnik u smeće. Čini se da sam čak i na sendvičima potrošila više energije.

Zabrljala sam izbornik, ali još uvijek je bila puna

U paketu s obrazinom GooD FooD Academy stavili su u pismo reljefa: oni žele snagu, sreću i daju kratke preporuke o tome kako pravilno koristiti donijeti dijetu. Glavni savjet - između jela trebao bi proći od 2 do 4 sata.

U tom razdoblju morate se usredotočiti na vlastiti osjećaj gladi - ako ste gladni dva sata nakon doručka, ne morate podnijeti još dvije osobe prije nego što pojede glavno jelo. To je vrsta signala - izbornik koji odaberete nije dovoljno zadovoljavajući za vas, a bolje je obratiti pažnju na one s više kalorija. Cijeli izbornik usluge prema broju dnevnih kalorija podijeljen je u četiri skupine: 1200 kalorija dnevno, 1500, 1800 i 2500.

Ali s vremenom su uvijek bili problemi. Oba dana s ručkom, nekako se nismo razvili. Bio je stalno odgađan zbog posla. Stoga je večernji obrok čudesno cijelo vrijeme pomaknuo bliže večeri. Prvoga smo se dana vratili iz vrlo teškog sastanka (znate, postoje takvi). Razgovarali su mnogo o tome, predstavili ideje, aktivno mahali rukama i uredili cijeli sudnji dan. Umoran, općenito, jako.

U istom pismu dobrodošlice navodi se da raspored obroka nije samo sastavljen, nego prema kanonima metode pravilne prehrane. U početku, uvijek ima više hranjivih i ugljikohidrata bogatih jela, a večer, dijeta je "lakše" - više povrća, ribe i mesa peradi. Međutim, nutricionistima GooD FooD Academy dopušteno je mijenjati jela na mjestima koja sam besramno iskoristila. U najnezatvorenijem vremenu, "uvjerio sam" Caesar salatu. Bože, kako je lijepo! Istina, toasts sam bila malo neugodno - u početku sam mislio da je crni kruh, to se ispostavilo - cijela stvar u zobeno brašno.

Drugog dana, huligani su ponovno zamijenili piletinu s povrćem za večeru i pilaf, koji je trebao pojesti na ručku. Dobro shvatite, usred dana želio sam meso i povrće strašno. Stoga su za vrijeme pauze za ručak i večernja jela otišla na tečaj - isti pile i grčka salata. Nepotrebno je reći, za poslijepodnevni snack u obliku jogurta sa suhim voćem, nakon dva sata jednostavno nije bilo mjesta u meni?

Naravno, univerzalna metoda pravilne prehrane jednostavno ne postoji. Ali postoje kanoni kojima morate izgraditi dnevnu prehranu kako bi bila učinkovitija. Na dan stvarno trebaju 4-5 obroka, u kojima bi dijelovi trebali odgovarati željenoj kaloriji. U ovom slučaju, bolje je ostaviti ugljikohidrate za prvu polovicu dana, a proteini - za drugi. Čak i nakon ovog jednostavnog pravila pomoći će poboljšati cjelokupno dobro..

Ispravite pilaf

Drugi je dan bio neuredan. Ponovno je pojeli ručak u krivo vrijeme. Bez obzira koliko sam se rano pokušavala vratiti kući, mojem mužu i mačkama, ništa od toga nije došlo. Stoga se večera morala upoznati ovdje u uredu. Upravo sam izvadio kontejner i krenuo prema kuhinji, jer me uhvatio pod bijelim rukama i "naredio da se odmori". Doslovno u rukama, spušten sam s plov dolje do bar, koji se nalazi pored ureda..

Htio sam pivo zastrašujuće. Ali nisam se slomio! Hrabro je promatrala koljuće kolege i pojela svoju legitimnu večeru. Naravno, pilaf iz jelovnika zdrave hranidbe (nadimak ga nazvao "ispravnim pilafom") ne izgleda poput uzbečca kojemu smo navikli. Kod kuhanja, manje se biljno ulje koristi i manje se iritirajuće začine dodaju u probavni sustav - okus je malo drugačiji, ali se ne pogoršava.

Jelo pravo je prikladno (ispada!)

Ono što želim odmah zapamtiti - živjeti na elektroenergetskom sustavu GooD FooD Academy - to je stvarno prikladno. Od samog trenutka kada kurir zove na vašim vratima, i do drugog, kad završite jesti zadnju seriju večere. Kontejneri s laganim srcem mogu se baciti odmah nakon obroka, ne trebaju ih se prati i odvesti kući..

Tijekom ovih dva dana nikada nisam osjetio glad. Znaš, tako divlja želja za sisanjem da barem nešto pojedeš kad shvatiš da se četvrtog sata ne možeš izvući iz računala. Bilo je to, ali u ova dva dana - nikada.

Ako postoji osjećaj gladi, treba ga uvijek zaustaviti. Što je strašnije dovesti državu na užasnu želju da jede - nepravilna prehrana može dovesti do čira, poremećaja u probavnom sustavu i pogoršanje metabolizma. Zato je "divlja želja za sisanjem jesti nešto" opasno.

GooD FooD Academy čini vašu dnevnu prehranu na temelju energetskih potreba vašeg tijela - svaki je izbornik uravnotežen i omogućuje vam da se ne brinete o korisnosti onoga što jedete - odmah znate da će vam prehrana biti dobra za taj dan. Oslobađa vas od nekoliko problema: ne provodite vrijeme na kuhanje, nemojte poludnevnu ambalažu obroka i prestanite brinuti o svom probavnom sustavu, jer ste se već brinuli o tome.

Moja opcija izbornika bila je, čini se, superdietična. Zato sam ljubitelj prženog krumpira, majke Olivier i kvasaca kolača, uvijek imali nekih začina ili soli. Iako je vrijedno napomenuti da među jelima usluge postoji i krumpir u stilu zemlje, samo ne pržena, ali kuhana na mnogo korisniji način. I sve što nije slan, možete soliti. I uz moju verziju, GooD FooD ima deset različitih izbornika za svaki ukus - uključujući vrhunski izbornik i jelovnik sastavljen od jela od plodova mora. Siguran sam da među takvim različitostima svi mogu pronaći nešto od svoje..