Što ne jesti za doručak

Kako bi bili zdravi i spriječili razvoj mnogih bolesti, potrebno je odustati od upotrebe određene hrane na prazan želudac. Neki od njih izazivaju iritaciju želučane sluznice, drugi krše kiselinsko-baznu ravnotežu, a drugi doprinose razvoju bolesti poput dijabetesa i gastritisa. Nudimo znati kakve proizvode uvijek biti na opremi..

1. agrumi

Naranče, mandarine i limuni koji se jedu na prazan želudac mogu izazvati alergiju i pridonijeti razvoju gastritisa. Stoga, prije nego što popijete čašu svježeg agruma, preporučuje se gust bogat doručak od zobenog brašna..

2. Banane

Banane su uključene u ovaj popis jer sadrže puno magnezija, koji može utjecati na aktivnost kardiovaskularnog sustava. Nekontrolirano korištenje ovog voća na prazan želudac je ispunjeno rizikom od poremećaja ravnoteže kalcija i magnezija.

3. sirovo povrće

Sirovo povrće sadrži kiseline koje iritiraju sluznicu želuca u nekoliko sekundi. Stoga, rajčica, krastavac ili kupus koji se ujutro jede na prazan želudac, mogu dovesti mnoge probleme osobama s lošom probavom. Rajčica, s druge strane, zbog visokog sadržaja pektina i taninske kiseline pridonosi formiranju želučanog kamena. Isto, usput, odnosi se na kruške i persimmone.

4. Jogurt

Moglo bi se činiti čudno da je jogurt bio na ovom popisu, jer koliko reklama kažu da nema ništa korisnije od staklenke ukusnog jogurta za doručak. Međutim, to se može tvrditi. Ujutro, tijelo ne treba pomoć jogurtnih bakterija, ona se dobro boji bez njih. Stoga uporaba proizvoda koji se jede na prazan želudac je nula. Jogurt je bolje jesti nakon 2-3 sata nakon doručka ili ga pojesti za večeru. Općenito, jogurti i drugi mliječni proizvodi nisu toliko štetni ujutro jer su beskorisni jer glavna vrijednost tih proizvoda leži u blagotvornoj mikroflori, naime u bakterijama mliječne kiseline. Kada jesti jogurt ili kefir na prazan želudac, bakterije sadržane u proizvodu odmah ulaze u agresivno kiselo sredstvo i umru odmah, čak i prije nego što dođu do crijeva. Stoga nema smisla piti fermentirane mliječne proizvode na prazan želudac..

5. Slatki krumpir

Ovaj proizvod, koji se jede na prazan želudac, može uzrokovati težinu želuca i nadutost, naime onih o kojima se govori u reklamama lijekova s ​​enzimima..

6. Hladno piće

Kažu da je korisno ujutro popiti čašu vode na prazan želudac. Ali to ne bi trebalo biti ledena voda iz hladnjaka, jer nije u stanju pravilno započeti probavni proces na početku dana. Bolje je zamijeniti hladno piće koje je jedva toplo, na sobnoj temperaturi. Proces uzimanja vode ujutro "grije" gastrointestinalni trakt prije doručka, a hladna pića mogu izazvati iritaciju sluznice želuca i crijeva. Osim toga, u prisutnosti kroničnih bolesti probavnog trakta, hladna pića, pijana na prazan želudac, mogu uzrokovati pogoršanje bolesti. Također, hladna tekućina dovodi do suženja žila u želucu, što narušava lokalnu cirkulaciju krvi i proces probave. Zanimljivo, hladna pića, ujutro pijana na prazan želudac, mogu izazvati poremećaje menstrualnog ciklusa kod žena.

7. Slatkiši

Slatkiši su štetni za sebe, pa čak i na prazan želudac, pa čak i više. To je zbog činjenice da odmah nakon buđenja gušterača nije u stanju proizvesti odgovarajuću količinu inzulina, koja je puna povećanja šećera u krvi i kao posljedica pojave očnih bolesti i razvoja dijabetesa. Velika doza šećera, koja je ujutro ušla u želudac, čini gušteraču na habanje i dugu strast za slatkim doručkom razbija gušteraču.

8. Kava

Mnogi ne zamišljaju svoje jutro bez šalice kave, a neki čak ni ne sjede za doručak, ako prije nisu pili crno osvježavajuće piće. Međutim, trebali biste se brinuti za svoje zdravlje i napustiti ovu naviku jer jutarnja kava na prazan želudac iritira sluznicu, povećava izlučivanje želučanog soka i doprinosi razvoju gastritisa. Ako se vaš doručak sastoji od jedne kave, budite spremni za činjenicu da gorčina, koja ima choleretic svojstva i izaziva beskorisno oslobađanje žuči, može vas učiniti bolno od rane ujutro.

9. Crveno meso

Ovo je prilično teški proizvod, osobito u jutro, kada tijelo, ne dobivajući energiju, još nije u stanju nositi se s tom količinom proteina. Stoga je upotreba složenih životinjskih bjelančevina bolje odgoditi za ručak.

10. Brzi doručak

Iako reklame govore o prednostima jutarnjeg doručka slatkih pahuljica za zdravlje tijela i tanak lik, u stvari, ti proizvodi ne donose nikakve hvaljene prednosti. Naprotiv, kao bogat izvor ugljikohidrata, brzi doručak oštro povećava razinu šećera u krvi, zbog čega će vam na ručku biti mučeni gladi vukova koji može dovesti do prejedanja. Rezultat - dobitak težine. Zato nemojte vjerovati oglašavanju i jedite samo zdrave i zdrave hrane..

11. sendviči kobasica

Sastav kobasice i šunke uključuje mnoge štetne sastojke, od kojih su neke štetne kancerogene tvari koje izazivaju formiranje i razvoj stanica raka. Takvi sendviči su posebno štetni ujutro na prazan želudac, kada slabo zaštićen prazan želudac jednostavno nije spreman za takav kemijski napad..

12. Češnjak

Bolje je ne doručak s jelima od češnjaka. Češnjak sadrži tvar alicin, nadražujući zidove žučnog mjehura i želuca. Kao rezultat toga, njihova tjelesna aktivnost je poremećena, a može se pojaviti gastro-spazam..