5 večera koje ne štete liku

Dugo je dokazano da je večera važan obrok i nemoguće je preskočiti, čak i ako ste na dijeti. Poželjno je da bude lako i istodobno zadovoljavajuće..

Prikupili smo nekoliko ideja koje će sigurno zadovoljiti ne samo one koji slijede lik, već i one koji vole jesti ukusne.

(Samo 5 fotografija)

Izvor: AdMe.ru

Riba s žičanom grahom ukrašena

Trebat će vam:

• 150 g ribe
• začina
• 1 limun
• 200 g zelenog graha
• 1/2 tsp sol
• 20 g maslaca
• 1 tsp. sok od limuna
• 2 tbsp. l. peršin

Priprema:

• Operite ribu, a zatim ga ispirajte u kipuću slanu vodu i pecite 10-15 minuta. Također možete dodati zelje i limun u vodu..
• Isprati grah ispod struje vode, staviti u lonac, sol i dovesti do kuhati. Nemojte zatvoriti poklopac.
• Nakon što su grah mekani, naslonimo ih u cjedilo. Zatim stavite u tavu hladnom vodom nekoliko minuta kako bi ponovno dobili svoju boju i strukturu..
• Ispustite vodu i zagrijte grah prije posluživanja u posudi kako biste isparili svu tekućinu. Dodajte sol, papar, maslac, peršin i sok od limuna.
• S ribom.

Piper punjen svježim sirom

Trebat će vam:

• 5 malih paprike
• 100 g kiselo vrhnje
• 400 g svježeg sira
• prstohvat soli
• 2 češnjaka češnjaka
• hrpa svježeg bilja (peršin, kopar, cilantro, mažuran, bosiljak)
• papar
• 1/2 tsp kim

Priprema:

• Odrežite češnjak. Zelena sjeckana sjeckana. Pomiješajte s svježim sirom i kiselim vrhnjem na gustu masu..
• Onda stavimo paprike s rezultirajućom smjesom. Masa mora biti gusta.
• Stavite papriku u hladnjak sat vremena.
• Kad poslužite, ostavite papar u cjelini ili ga izrežite na dva dijela..

Repska juha

Trebat će vam:

• 4 repa
• 400 g crvenog kupusa
• 400 g krumpira
• 1 luk
• 200 ml mlijeka (možete uzeti soje)
• zelenilo
• 1 tbsp. l. sezamovo ulje
• sol, papar

Priprema:

• Beets, luk i krumpir su očistiti i izrezati u velike kocke. Kupus izrezan na veliku.
• Stavite povrće u tavu, ulijte vodu, kuhajte i kuhajte oko 15-20 minuta dok se povrće ne pripremi.
• Skuhajte juhu u miješalici u ravnomjernu konzistenciju, dodajte sezamovo ulje i mlijeko, sol, papar i temeljito promiješajte.
• Prije posluživanja, pospite sjeckanom zelenilu i dodajte soju ako želite..

Pileća prsa s povrćem

Trebat će vam:

• 1 pileća prsa
• 1/2 luk
• 1 mrkva
• 1 lisnatog lista
• sol, papar
• 2 rajčice
• 1 krastavac
• 1 papriku
• lisnatog lišća
• sok od limuna

Priprema:

• Opramo dojku i skinemo kožu s njega..
• Stavite piletinu u lonac vode tako da voda potpuno pokrije dojku. Nakon kuhanja dodajte mrkve, luk, sol, papar. Kuhajte 20-30 minuta, a zatim izvadite posudu od vrućine. Brod se također može koristiti kao hrana..
• Svi sastojci za salatu: rajčice, krastavci, paprika, lišće - pomiješati zajedno. Napunite limunovim sokom.

Lončarska povrća

Trebat će vam:

• 500 g brokule
• 250 ml mlijeka
• 4 jaja
• 1 češnjaka od češnjaka
• 150 g feta sira
• 2 tbsp. l. brašno
• prstohvat soli
• zelenilo

Priprema:

• Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
• Podijelite brokule u male cvjetnice i stavite u posudu za pečenje..
• Pomiješajte u zasebnoj zdjeli mlijeko, jaja, sitno presvučenu fetu, češnjak, brašno, ljekovito bilje i ulijte smjesu u oblik.
• Pecite 40 minuta.